Att få en bebis innebär ett stort ansvar, och att fostra barnet till god hälsa kräver både tid och omsorg. En av de viktigaste faktorerna för att ditt barn ska växa och utvecklas normalt är rätt näring. Bebisar har specifika näringsbehov i olika skeden av sin utveckling, därför är det viktigt att föräldrar lär sig vilka livsmedel som passar vid vilken ålder. Rätt kost under spädbarnsåren ger barnet en flygande start på ett friskt liv.
En nyfödd behöver ingenting annat än bröstmjölk eller modersmjölksersättning fram till omkring fyra till fem månaders ålder. Bröstmjölken innehåller alla näringsämnen, fett, kolhydrater, protein och till och med antikroppar som stärker immunförsvaret – allt bebisen behöver för att växa och utvecklas hälsosamt.
Det finns flera typer av ersättning, bland annat baserad på komjölk eller soja, hydrolyserade varianter samt specialformulerade produkter för särskilda behov. Ersättning är framtagen för att likna bröstmjölk så mycket som möjligt och innehåller nödvändiga vitaminer och mineraler. De flesta sorter är berikade med järn, D-vitamin samt fettsyrorna DHA och ARA, som är viktiga för hjärnans och synens utveckling. Behovet minskar gradvis över tid, men bröstmjölk eller ersättning utgör basen i kosten under hela första året.
Vid denna ålder är bebisens matsmältningssystem redo att börja ta emot fast föda. Introduktionen bör ske med järnberikad gröt, exempelvis risgröt, utspädd med lite bröstmjölk eller ersättning. När bebisen har vant sig vid den nya konsistensen och smaken kan andra grynor som havre eller vete följa.
Introducera alltid en ny livsmedelstyp åt gången och vänta några dagar innan nästa introduceras, samtidigt som du håller utkik efter eventuella allergiska reaktioner.
När bebisen vant sig vid gröten är det dags för mosade, purerade eller pressade kokta grönsaker som sötpotatis, ärtor, morötter, pumpa, rödbetor eller gröna bönor. Du kan köpa färdig barnmat eller laga egen. Frukter kan ges efteråt eller samtidigt som grönsakerna, så länge du väntar några dagar mellan nya livsmedel för att kunna upptäcka allergier. Lämpliga frukter är mosad banan, äppelmos, päron, persika, aprikos och plommon.
Efter frukt och grönsaker kan kokt och finmosat kött, som kalkon eller kyckling, introduceras.
I den här åldern behöver bebisen fortfarande bröstmjölk eller ersättning utöver barnmaten. När bebisen hanterar frukt, grönsaker och kött bra kan små matbitar som bröd, flingor, kex och nudlar introduceras.
Undvik livsmedel som innebär kvävningsrisk, exempelvis russin, nötter, hela vindruvor, bär, chips, korv, rå morot, popcorn och små hårda godisar. Fortsätt gärna att introducera nya frukter, grönsaker och vanlig hushållsmot mot slutet av året. Under första levnadsåret bör vanliga allergiframkallande livsmedel som honung, jordnötssmör, citrusfrukter och äggvita undvikas.
När barnet fyllt ett år kan standardmjölk ersätta bröstmjölk eller ersättning. Undvik salt och sockerrik mat, och om du ger fruktjuice bör den spädas med vatten. Småbarnen kan äta samma mat som resten av familjen, så länge den skärs i lagom stora bitar.
Kom ihåg att alla barn utvecklas i olika takt. Tveka inte att kontakta din barnavårdscentral (BVC) för personlig rådgivning om din bebis kost och utveckling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online