Bebisar kan lätt få ett helt oregelbundet sömnschema. Medan bebisen ligger i mammas mage är det alltid mörkt, och det finns ingen skillnad mellan dag och natt. Efter födseln tar det därför tid och tålamod innan barnet lär sig att sova på regelbundna tider. Till skillnad från vuxna har bebisar dessutom varken energi eller uthållighet att hålla sig vakna långa stunder. Det finns dock flera knep som hjälper dig att få bebisen att somna när resten av familjen går och lägger sig – även om det naturligtvis inte garanterar att den sover hela natten.
Föräldrarådssajten Parenting.com rekommenderar detta som ett sätt att få bebisen att sova längre på morgonen. Om ditt barn vaknar för tidigt kan detta vara en effektiv lösning. Att hålla bebisen vaken kräver lite extra engagemang: läs en bok högt eller titta på något roligt och interaktivt tillsammans. Det viktigaste är att välja något som fångar barnets uppmärksamhet, så att det inte somnar alldeles för tidigt.
Ett ordentligt uttröttat barn sover gärna hela natten. Hitta något interaktivt för henne att göra, till exempel en gunga eller en babysitter. Lekar med ljud kan kännas irriterande för vuxna, men de kan vara mycket underhållande för bebisar. Aktivera henne med sådana lekar före läggdags, så blir hon säkert rejält trött och sover längre. Parenting.com rekommenderar också frisk luft – lek gärna med din bebis utomhus när vädret tillåter.
Bygg upp en konsekvent rutin, och med tiden börjar bebisen följa den av egen kraft. Att föra dagbok över ditt barns vanor kan vara till stor hjälp för att förstå dess schema och kunna förändra det. Var tålmodig när du ändrar din bebis sömnschema. Bebisar är varelsor av vana, och när det nya schemat har blivit deras vana återvänder lugnet till hemmet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online