Så förebygger du influensa hos din bebis naturligt

Influensavirusen, influenza A och B, sprids lätt från person till person via luften eller genom droppsmitta. Det är därför helt förståeligt att många föräldrar oroar sig för sitt barns hälsa, särskilt under influensasäsongen.

Vid influensa får en bebis oftast samma symtom som vuxna: först frossa, torrhosta och huvudvärk, följt av värk i hela kroppen och hög feber. Den bästa behandlingen mot influensa är förebyggande – och det finns flera naturliga sätt att stärka din bebiss försvar mot viruset.

Det här behöver du

• Obehandlade, fullvärdiga livsmedel med C-vitamin
• Zink
• Flädersirap
• Rosmarinolja
• Tea tree-olja
• Eukalyptusolja
• Timjanolja
• En basolja (druvkärne-, solros-, oliv- eller mandelolja)
• Kamomill

Så gör du – steg för steg

1. Prioritera god sömn

Se till att ditt barn får gott om sömn på natten. Under sömnen kan hormoner som kortisol och melatonin bygga upp ett starkt och balanserat immunförsvar som stoppar smittämnen innan de hinner etablera sig.

2. Servera näringsrik mat

Ge ditt barn obehandlad, fullvärdig mat och begränsa sockerintaget. Livsmedel rika på C-vitamin, exempelvis frukt och grönsaker, är ett effektivt sätt att hålla influensen borta.

3. Använd zink och flädersirap

Ge ditt barn 5–10 mg zink samt en dos flädersirap. Båda är beprövade, naturliga medel som hjälper kroppen att avvärja virus. Rådfråga alltid apotekspersonal eller barnläkare om rätt dosering av flädersirap för just din bebis.

4. Skapa en förebyggande oljeblandning

Blanda 35 droppar rosmarinolja, 25 droppar tea tree-olja, 25 droppar eukalyptusolja och 15 droppar timjanolja till en mångsidig blandning med förebyggande egenskaper (framtagen av Anne Thomas för HealthAndGoodness.com). Du kan droppa en droppe av blandningen på ditt barns kudde, eller tillsätta en droppe i en skål eller ett handfat med varmt vatten så att barnet andas in ångan genom näsan.

5. Gör en massageolja

Du kan också blanda oljorna från steg 4 med basolja – en droppe basolja per 10 ml av blandningen. Massera in kombinationen i barnets kropp, med extra fokus på fötterna, eftersom de anses kunna absorbera oljorna och stärka immunförsvaret.

6. Bada med kamomill

Låt ditt barn njuta av ett lugnande kamomillbad genom att tillsätta en kopp bryggt kamomillte i badvattnet. Det hjälper till att lugna barnet och lindra spänningar i kroppen.

Tänk på säkerheten

Konsultera alltid barnläkare eller BVC innan du ger din bebis kosttillskott eller använder eteriska oljor, eftersom spädbarn kan vara känsligare än äldre barn och vuxna. Vid feber, hosta eller andra influensaliknande symtom bör du alltid kontakta vården för rådgivning.