Det är helt naturligt att nya föräldrar oroar sig för sitt barns sömnvanor. Till skillnad från vuxna sover spädbarn sällan hela natten förrän de är flera månader gamla. Däremot tillbringar de en stor del av dygnet i sömn, kombinerat med korta vakna perioder som successivt blir längre i takt med att barnet växer.
Nyfödda sover i genomsnitt 16 till 20 timmar per dag under sina första tre levnadsmånader. En typisk baby i den här åldern sover 1 till 4 timmar åt gången och håller sig vaken i upp till 2 timmar. Vid fyra månaders ålder sover barnet totalt cirka 15 timmar per dag, och gradvis sträcker sig nattsömnen mellan 3 och 5 timmar. De vakna perioderna förlängs till mellan 1 och 5 timmar. Vid sex månaders ålder kan din baby sova upp till 6 timmar i sträck under natten, eftersom hen börjar förstå att nattsömn ska vara längre än dagslurarna, som då oftast varar 1 till 2 timmar.
Nästan 70 procent av alla barn sover upp till 6 timmar i sträck under natten vid nio månaders ålder. Däremot återkommer ofta nattliga uppvaknanden mellan ett och tre års ålder, när barnet kan utveckla nattrelaterad oro eller rädslor.
Låg födelsevikt bidrar till frekventa uppvaknanden hos nyfödda och för tidigt födda barn, som vaknar varannan timme eller oftare för att äta. Ammade barn vaknar oftare än flaskmatade barn. Vid cirka tre veckors ålder utvecklar upp till 65 procent av alla barn kolik. Kolik definieras som oförklarliga episoder av otröstlig gråt som varar i 2 till 5 timmar. Den brukar inträffa på sen eftermiddag och kväll och försvinner av sig själv vid cirka tre månaders ålder. Kontakta din barnläkare om du har frågor kring ditt barns gråt.
Fråga föräldrar till nyfödda så får du höra att sammanhängande sömn är något som tillhör det förflutna. Sömnbrist kan påverka en förälders koncentrationsförmåga och skapa en stressig hemmiljö. Eftersom barn tar många tupplurar under dagen bör den nye föräldren vila samtidigt. Ammande mödrar tycker ofta att det är lättare att ta barnet till sin egen säng vid nattligt uppvaknande, men detta kan skapa beroende sömnvanor när barnet blir äldre. Diskutera gärna sängdelning med din barnläkare.
Din baby kommer att sova hela natten när hen klarar det utan att bli hungrig. Du kan underlätta processen genom att uppmuntra ditt barn att hålla sig vaket ett par timmar före läggdags och mata hen precis innan läggning. Om ditt barn har kolik, se till att rapa hen ordentligt efter varje måltid och introducera inget annat än bröstmjölk eller modersmjölksersättning under denna period.
Barn är, precis som vuxna, varelser av vana. Om du inte skapar ett fast schema kommer ditt barn inte att förstå vikten av att sova hela natten. Skapa en lugnande rutin före läggdags som inkluderar mjuk lek, ett skönt bad och en matning före läggning. När ditt barn vaknar på natten, mata hen, rapa hen och byt blöjan innan du lägger hen igen. Tala med låg röst under nattliga uppvaknanden och motstå frestelsen att leka.
Kontakta din läkare om ditt barns sömnmönster avviker betydligt från det normala. Många spädbarn har längre eller kortare sömnperioder och är helt friska, men din läkare vill säkerställa att ditt barn utvecklas korrekt. Fråga dessutom sjuksköterskan om rätt sätt att placera ditt barn under sömn om du är osäker. De flesta barnläkare rekommenderar att spädbarn läggs på rygg för att sova.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online