Kommer det att göra ont bebis när du springer?

Det är i allmänhet säkert för gravida kvinnor att träna med måttlig intensitet, inklusive löpning, så länge de har sin vårdgivares tillstånd och vidtar vissa försiktighetsåtgärder. Några tips för gravida kvinnor som vill springa:

- Börja långsamt och öka gradvis din distans och intensitet över tiden.

- Håll dig hydrerad genom att dricka mycket vatten före, under och efter löpningen.

- Bär bekväma, stödjande skor och kläder.

- Undvik att springa på ojämna ytor eller i varmt, fuktigt väder.

- Lyssna på din kropp och sluta om du känner smärta eller obehag.

- Håll dig sval genom att bära lösa, bekväma kläder och dricka mycket vätska.

- Undvik att springa i varmt eller fuktigt väder.

- Om du är orolig, tala med din läkare innan du startar ett löpprogram.