Hur kan vi minska rökning bland ungdomar? 8 tips för föräldrar

Nästan alla vuxna som röker cigaretter började använda tobak redan innan de tog studenten. Trots att de känner till tobakens negativa effekter väljer ungefär en av fyra tonåringar att röka. Det finns stora kampanjer på både nationell och regional nivå för att minska tonårsrökning, och höjda skatter och priser gör verkligen skillnad. Men som förälder har du ett starkt inflytande. Om du kan hjälpa din tonåring att motstå frestelsen att börja röka före 18 års ålder är chansen stor att hen aldrig utvecklar vanan.

8 sätt att förebygga tonårsrökning

1. Prata med din tonåring om rökning

Genom att förstå var din tonåring känner press att passa in kan du se vilka situationer som kan öppna dörren till tobaksbruk. Uppmuntra gott beteende med positiv beröm och håll kommunikationen öppen.

2. Ta tydlig ställning

Se till att din tonåring vet att du inte godkänner rökning. Även om du tror att din ungdom inte lyssnar på dig, så fastnar ditt budskap bättre än du anar.

3. Sluta röka – eller fortsätt hålla dig fri från tobak

Om du själv är rökare, lägg bort cigaretten. Tonåringar vars föräldrar röker löper betydligt större risk att själva utveckla vanan. Är du icke-rökare är det bästa du kan göra att förbli det.

4. Påminn om rökningens oattraktiva sidor

Dålig andedräkt, gula tänder, illaluktande kläder och kronisk hosta – ibland räcker det för att få din tonåring att tappa intresset för rökning helt.

5. Räkna på vad rökningen kostar

Räkna ut vad en rökvana kostar per månad och år, och dela siffrorna med din tonåring. Att förstå den ekonomiska konsekvensen är ett kraftfullt avskräckande argument.

6. Öva på att säga nej genom rollspel

Rollspela tillsammans med din tonåring så att hen får träning i att tacka nej. Om ni går igenom situationen i förväg blir din tonåring bättre rustad att säga nej när en jämnårig erbjuder cigaretter.

7. Ta upp rökningens allvarliga konsekvenser

Tonåringar kan bli beroende av nikotin, vilket gör rökning till en vana som är mycket svår att bryta. Rökning kan dessutom orsaka allvarliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, lungcancer och stroke. Använd verkliga exempel genom att prata med vänner, grannar och närstående som idag lider av dessa problem på grund av cigarettrökning.

8. Stöd lokala initiativ mot tonårsrökning

Stöd insatser i samhället som motverkar tonårsrökning. Att öppet stödja rökförbud på offentliga platser och delta i skolornas projekt för att minska ungdomsrökning sätter ett gott exempel för din tonåring.

Kombinationen av ett tydligt föräldraengagemang, ärliga samtal och ett gott eget föredöme ger din tonåring de bästa förutsättningarna att förbli rökfri hela livet.