Hur länge måste du vänta innan promillen är noll?

Det finns inget exakt svar på frågan hur länge du behöver vänta innan din promille är noll, eftersom tiden beror på flera olika faktorer – bland annat din vikt, ditt kön, din ålder och din ämnesomsättning, samt hur mycket alkohol du har druckit.

Som en tumregel tar det cirka 1–2 timmar för kroppen att bryta ned ett standardglas alkohol (till exempel en 33 cl starköl, ett 15 cl glas vin eller 4 cl sprit). Tiden kan dock variera kraftigt från person till person. En överviktig person kan exempelvis behöva längre tid för att bryta ned alkohol än en smal person. Kvinnor bearbetar i allmänhet alkohol långsammare än män, och äldre personer behöver ofta längre tid än yngre.

Alkohol kan påverka dig även vid låga halter

Kom ihåg att du kan vara påverkad av alkohol även när din promille är nära noll. Alkohol påverkar nämligen ditt omdöme, din koordination och dina reaktionstider redan vid låga halter. Var därför alltid försiktig och kör inte bil eller hantera tunga maskiner om du har druckit alkohol.

Tips för att uppskatta när promillen når noll

• Använd en promilleräknare för att uppskatta din alkoholhalt utifrån din vikt, ditt kön, din ålder och mängden alkohol du konsumerat.
• Räkna med minst 1–2 timmar per standardglas för att alkoholen ska lämna kroppen.
• Om du är osäker på om din alkoholhalt är säker, var på den säkra sidan och undvik att köra bil eller använda maskiner.
• Om du är orolig för din alkoholkonsumtion, prata med din läkare.