Hur många drinkar motsvarar ett måttligt alkoholintag?

Vad innebär måttligt alkoholintag?

Definitionen av måttligt alkoholintag kan variera beroende på vilken källa eller organisation som lämnar informationen. Generellt brukar dock måttligt alkoholintag definieras på följande sätt:

Rekommenderade gränser

För kvinnor:

• Högst ett glas alkohol per dag.

För män:

• Högst två glas alkohol per dag.

Vad räknas som ett standardglas?

Ett standardglas motsvarar vanligtvis:

• Öl: cirka 35 cl med en alkoholhalt på 5 volymprocent
• Maltliquor: cirka 24 cl med en alkoholhalt på 7 volymprocent
• Vin: cirka 15 cl med en alkoholhalt på 12 volymprocent
• Sprit: cirka 4,4 cl med en alkoholhalt på 40 volymprocent

Risker vid högre konsumtion

Det är viktigt att komma ihåg att att dricka stora mängder alkohol vid ett och samma tillfälle (så kallat bingedrickande) eller att konsumera stora mängder alkohol under en längre period (kroniskt kraftigt drickande) kan få negativa hälsoeffekter.

Dessutom kan vissa personer behöva begränsa eller helt undvika alkohol på grund av medicinska tillstånd, graviditet eller andra hänsyn. Följ alltid rekommendationerna från vårdpersonal och håll dig till de riktlinjer för alkoholkonsumtion som de ger.