Hur mycket alkohol tål du? Så påverkar könet hur snabbt du blir full

Det finns många faktorer som påverkar hur mycket alkohol en person kan konsumera innan hen blir berusad, bland annat kön, vikt, ålder och erfarenhet av att dricka alkohol. I genomsnitt tål kvinnor vanligtvis mindre alkohol än män innan de blir påverkade.

Orsaken är att kvinnor har en högre andel kroppsfett och mindre kroppsvätska än män, vilket innebär att alkoholen blir mer koncentrerad i blodet. Dessutom producerar kvinnors kroppar mindre av enzymet alkoholdehydrogenas, som ansvarar för att bryta ner alkohol i levern.

Rekommenderade gränser

Generellt rekommenderas att kvinnor inte dricker mer än två alkoholenheter per dag, medan män bör begränsa sitt intag till fyra enheter per dag. Det är dock viktigt att komma ihåg att detta endast är allmänna riktlinjer – mängden alkohol som en person kan konsumera säkert varierar beroende på individuella omständigheter som vikt, hälsa och eventuella läkemedel.

Tips för att dricka med måtta

• Sätt en gräns för hur mycket du ska dricka innan du börjar.
• Drick långsamt och njut av varje klunk.
• Varva alkoholhaltiga drycker med alkoholfria alternativ.
• Ät både före och under tiden du dricker alkohol.
• Undvik att dricka på tom mage.
• Var uppmärksam på din omgivning och på människorna du är med.
• Känner du dig yr, omtöcknad eller illamående – sluta dricka och ta en taxi eller Uber hem.

Om du är orolig över hur mycket alkohol du konsumerar är det alltid bäst att vara på den säkra sidan och dricka mindre i stället för mer. Du kan också prata med din läkare om hur mycket alkohol som är säkert för just dig att dricka.