Vintern är en magisk årstid fylld av snöflingor och högtider, men det kalla vädret kan verkligen ta hårt på både hud och kropp. Otillräcklig vård under den kalla årstiden kan leda till uttorkad, sprucken och irriterad hud. Det goda nyhetsen? Du kan behålla ditt yttre genom hela vintern utan att behöva lägga pengar på dyra skönhetsprodukter.
Använd en ansiktskräm varje morgon för att hålla ansiktet fräscht och mjukt. Kom ihåg att solbränna kan uppstå även på vintern, särskilt om du vistas i backen. Välj därför en fuktkräm som innehåller både solskydd och naturliga fuktbindare, exempelvis E-vitamin.
Träna flera gånger i veckan under vintermånaderna. Motion hjälper dig inte bara att hålla en hälsosam vikt på ett naturligt sätt – den ökar även blodcirkulationen till alla delar av kroppen. Genom att hålla dig aktiv motverkar du muskelstelheten som ofta uppstår vid kallt väder.
Drick rikligt med vatten under vintern för att hjälpa kroppen att hålla sig vätskebalanserad. Var samtidigt uppmärksam på att för frekvent duschande eller badande faktiskt kan torka ut huden. Duscha sparsamt för den mjukaste och friskaste vinterhuden. När du duschar, använd ljummet vatten och applicera en återfuktande lotion på ansikte och kropp direkt efteråt.
Rätt vinterkläder skyddar din kropp från långvarig exponering för kyla. Välj varma och bekväma plagg under vintermånaderna. Även om ull är ett av de varmaste materialen kan det orsaka hudirritation och klåda – välj istället ett mer hudvänligt material som bomull och klä dig i lager. Innan du går ut bör du även använda en varm halsduk som täcker ansiktet, eftersom detta minskar risken för vindbränna. Komplettera gärna med ett par bekväma handskar för att hålla händerna och naglarna mjuka och fria från sprickor.
Se till att få gott om sömn under vintern för att öka din energi, men undvik att överhetta kroppen när du vilar. Välj en lätt filt som håller dig behagligt varm utan att göra dig för varm under natten.
Kör en luftfuktare under de månader då den naturliga luftfuktigheten är låg. Placera den i rummet där du spenderar mest tid. Kom ihåg att rengöra din luftfuktare regelbundet för att förhindra tillväxt av bakterier och mögel.
Torra och spruckna läppar kan vara både oestetiska och smärtsamma. Under de stränga vintermånaderna är läpparna särskilt benägna att torka ut. Använd därför ett återfuktande läppbalsam dagligen, även när dina läppar inte känns torra. Det extra skyddet minimerar risken för torra läppar genom att hålla dem återfuktade. Läppbalsam finns i många olika smaker och dofter, exempelvis frukt, så välj gärna en variant som du ser fram emot att använda varje dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online