Inte varje kvinna finner att hon lider av ångest när klimakteriet träffar . Om du gör det , kan det vara något att tala med din läkare om . Din läkare kan hjälpa dig att se till att din ångest inte beror på någon annan faktor , som sjukdom eller övergripande dålig hälsa . Han kanske kan rekommendera några effektiva sätt att hantera ångesten liksom andra frågor som går hand i hand med klimakteriet .
Hitta sätt att slappna
att hitta sätt att koppla av är viktigt när du upptäcker att ångesten har gått in i ditt liv . Hitta något som du kan göra för att göra dig känna centrerad . Oavsett om det är yoga , en bra runda , en intressant bok eller några lata tid på soffan , ta tid att vila och återställa din kropp och själ . Addera få mycket motion
Motion frigör endorfiner i din hjärna . Endorfiner är ofta kallad " happy kemikalie " eftersom de är det hormon som gör att hjärnan att känna sig lycklig . När ångesten börjar smyga sig på dig , ta ett varv , ta hunden på en promenad eller delta i en jazzercise klass . Endorfiner kommer att radera alla spår av ångest från din hjärna , även om bara för en stund .
Tänk HRT
p Om ångest och andra klimakteriet symtom blir för mycket för dig bära , överväga att tala med din gynekolog om hormonbehandling eller HRT . Detta alternativ hjälper till att återställa en del av de hormoner förlorade under klimakteriet och kroppens naturliga balans . Detta kan lindra en del ångest och värmevallningar , humörsvängningar och andra symptom på klimakteriet .
Titta in Ångest Medicinering
p Om din ångest inte har visat sig vara hanterbara , överväga att tala med din läkare om medicin för ångest . Effekterna av ångest kan ha en negativ belastning på kropp och själ , och kemisk obalans som orsakas av klimakteriet ofta kräver medicinering för att kontrollera. Medicinering är bäst används som ett sista desperat försök att lindra symtomen vid klimakteriet relaterad ångest . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom