Även om ryggstödsbälten kan ge viss lindring vid ryggsmärta och hjälpa dig att behålla en korrekt hållning under lyft, kan ett ryggstöd ensamt inte skydda dig från skador orsakade av felaktig lyftteknik. Du behöver alltid följa grundläggande regler för säkert lyftande, även om du regelbundet bär ett stödbälte.
För att bältet ska ge bästa möjliga stöd är det dessutom viktigt att det är rätt anpassat efter din kropp och att det bärs på rätt sätt. Ett slarvigt placerat eller felaktigt åtdraget bälte ger betydligt sämre effekt.
Välj ett bälte i rätt storlek och se till att du har det på dig på rätt sätt. De flesta bälten har en markering för ryggens mitt, så att du enkelt ser var ryggstödet ska vila. Har bältet spännband både fram och på sidorna fäster du först snörningen fram och spänner därefter åt sidorna. Bältet ska sitta stadigt men ändå bekvämt.
Ställ dig rätt innan du lyfter lasten. En fot placeras bredvid lasten och den andra strax bakom den. Kom sedan så nära lasten som möjligt genom att böja på knäna – inte genom att kröka ryggen.
Ta tag i lasten med båda händerna och försök fördela vikten jämnt över dina handflator i stället för att bara belasta fingrarna. Ett stabilt grepp minskar risken för att du tappar kontrollen över lasten.
Håll huvudet upprätt, ryggen rak och armarna nära kroppen när du lyfter med hjälp av benstyrkan för att pressa lasten uppåt. Rör dig mjukt och kontrollerat, och undvik ryckiga rörelser samt vridningar i overklig position. Denna teknik tillsammans med ett välplacerat ryggstöd ger dig bästa möjliga skydd under arbetets gång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online