Arbetsplatsen är en av de största källorna till stress för många människor. Studier har visat att arbetsrelaterad stress kan få allvarliga negativa effekter på hälsan och i värsta fall till och med vara livshotande. Även om alla reagerar olika på press och krav finns det flera välkända teorier som hjälper oss att förstå och kategorisera de vanligaste orsakerna till arbetsstress.
Jobb som gör att du känner dig överarbetad är en av de främsta stresskällorna. Det handlar ofta om roller med höga krav, ständigt ändrade deadlines och lite personlig frihet. Stress kan också uppstå i positioner där du har liten kontroll eller litet beslutsutrymme, men ändå förväntas arbeta långa timmar – ända fram till utmattning och utbrändhet.
En annan vanlig stresskälla är jobb som kräver stort engagemang och lojalitet utan att dina insatser uppmärksamas. Om det är chefen som får äran, ersättningen och möjligheterna till befordran, trots att det är du som lagt ner mest tid på projektet, kan du känna frustration och utmattning. Brist på uppskattning kan på sikt minska både motivationen och arbetsglädjen.
För många är arbetsplatsen en stimulerande social miljö med samarbete och gemenskap. Tillbringar du däremot större delen av tiden ensam, utan möjlighet till feedback, vägledning eller dialog kring ditt arbete, kan du drabbas av isoleringsstress. Känslan av att inte höra till ett team undergräver inte bara trivseln – den kan också få dig att ifrågasätta ditt värde för företaget.
Mobbing och kränkande behandling på arbetsplatsen är ett växande problem. Om du utsätts för verbala angrepp eller trakasserier från kollegor, arbetsgivare eller kunder skapas en mycket stressig och farlig arbetsmiljö. I vissa fall kan kränkningar på arbetsplatsen leda till civilrättsliga eller straffrättsliga konsekvenser.
Anställda som fått mobiltelefoner eller andra enheter från arbetsgivaren kan förväntas svara på förfrågningar dygnet runt. Känslan av att alltid vara nåbar, utan någon återhämtningstid, är en betydande stressfaktor som gör det svårt att koppla av även utanför arbetstiden.
En ytterligare källa till arbetsstress är rädslan för att förlora jobbet. Den kan uppstå vid rykten om nedskärningar eller outsourcing, eller när du ser andra företag i branschen gå igenom liknande processer. Oro över hur du skulle klara en uppsägning, eller en stor förändring i din nuvarande roll, är en påtaglig stressfaktor för många anställda.
För yrkesgrupper som riskerar sina liv dagligen i våldsamma situationer, exempelvis poliser, är denna typ av stress en ständig del av arbetet. Regelbunden exponering för hotfulla och våldsamma situationer kan leda till långvariga hälsoproblem om risken inte hanteras på ett ansvarsfullt sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online