Hälsa och säkerhet på arbetsplatsen är ett allt viktigare ämne i informationsåldern. Personer som arbetar mycket vid dator utsätts för risker som kan leda till olika hälsoproblem. Den amerikanska arbetsmiljömyndigheten OSHA (Occupational Safety and Health Administration) saknar specifika riktlinjer för datoroperatörer, men enligt paragraf 5(a)(1) i OSH Act ska varje arbetsgivare erbjuda sina anställda en arbetsplats fri från kända risker som sannolikt kan orsaka dödsfall eller allvarlig kroppsskada. OSHA stödjer därmed alla initiativ som syftar till att förbättra arbetsmiljön för datoranvändare i hela arbetslivet.
Många yrken innefattar användning av datorer. Vissa tjänster alternerar mellan arbete vid skärmen och fysiska uppgifter, medan andra helt består av att sitta vid en datorarbetsstation under långa perioder och utföra repetitiva arbetsmoment. Hur din arbetsstation är uppbyggd kan få stor betydelse för din hälsa och säkerhet. Som datoroperatör riskerar du bland annat muskuloskeletala besvär och synproblem.
Att utföra repetitiva moment under lång tid kan ge obehag i fingrar, händer, armar, axlar, rygg och ben. Stickningar, domningar, smärta eller nedsatt cirkulation kan vara tecken på en så kallad belastningsskada (RSI – repetitive strain injury). RSI är en muskuloskeletal åkomma som orsakas av skador som seninflammation och karpaltunnelsyndrom (CTS). Seninflammation, det vill säga inflammation i senorna i händer, armar och axlar, drabbar ofta datoroperatörer. Karpaltunnelsyndrom uppstår när nerverna i händer och handleder utsätts för tryck, vilket ger brännande känslor, smärta och svaghet.
Datorsynsyndrom (CVS – computer vision syndrome) kan bero på upprepade ögonrörelser som orsakar torra ögon, huvudvärk och visuell trötthet. Andra faktorer som bidrar till CVS är svag belysning, dålig bildkvalitet och reflexer på skärmen. Enligt American Optometric Association (AOA) visar undersökningar av datorarbetare att ögon- och synbesvär är de mest rapporterade hälsoproblemen – de förekommer hos 70 till 75 procent av alla datorarbetare.
Ergonomi handlar om att anpassa arbetsmiljön för att minska belastningen på kroppen och samtidigt öka produktiviteten. För datoroperatörer är målet att ställa in utrustningen vid arbetsstationen efter dina egna behov, så att du får en bekväm och säker arbetsyta. Att ständigt titta nedåt mot skärmen medan fötterna hänger löst från stolen kan orsaka betydande påfrestningar på ögon, nacke, axlar och rygg. Goda ergonomiska vanor är avgörande för att datoroperatörer ska kunna arbeta både produktivt och friskt.
Flera faktorer bör beaktas när du inrättar din datorarbetsstation för att undvika belastningsskador och datorsynsyndrom:
Träna också dina ögon genom att rulla på dem, blinka regelbundet och med jämna mellanrum fokusera på avlägsna objekt några sekunder. Ta dessutom pauser för att stretcha och röra på dig – det gynnar cirkulationen och hjälper musklerna att slappna av.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online