Så mäter du temperaturen i armhålan – och räknar upp till korrekt febervärde

Hur hög din temperatur är avgör om du ska kontakta en läkare, ta ett febernedsättande preparat eller låta sjukdomen ta sin gång. Alla delar av kroppen har dock inte samma temperatur. Enligt Mayo Clinic ger hörselgången, ändtarmen och munnen de mest tillförlitliga värdena. Koncentrationen av svettkörtlar i armhålan gör däremot att temperaturen där blir lägre – ungefär en grad Fahrenheit (cirka 0,5 grader Celsius) lägre än kroppens kärntemperatur. Genom att justera det slutliga värdet på termometern kan du ändå få en korrekt bild av din faktiska kroppstemperatur.

Du behöver

• Pappershandduk eller pappersnäsduk
• Rengöringssprit
• Termometer

Så här mäter du temperaturen i armhålan

1. Torka armhålan torr

Torka försiktigt huden i armhålan med en pappershandduk för att ta bort eventuell svett – en termometer glider lätt på en svettig armhåla. Gnugga däremot inte huden, eftersom friktionen höjer hudens temperatur och kan ge ett missvisande resultat.

2. Sterilisera termometern

Rengör termometerns spets med rengöringssprit för att sterilisera ytan innan användning.

3. Placera termometern rätt

Lägg termometern i vecket i armhålan och sänk armen mot sidan så att spetsen hålls stadigt på plats.

4. Vänta tills mätningen är klar

Sitt still och låt termometern vara kvar i fem minuter. Använder du en elektronisk modell räcker det att vänta tills du hör pipljudet som signalerar att mätningen är klar.

5. Ta ut termometern

Ta bort termometern från armhålan utan att röra spetsen med händerna, så att avläsningen inte påverkas.

6. Räkna upp värdet

Avläs temperaturen och lägg till en grad Fahrenheit (cirka 0,5 grader Celsius) till det värde termometern visar. Då får du en korrekt uppfattning om din faktiska kroppstemperatur.

Tips: Den normala kroppstemperaturen ligger vanligtvis runt 37 grader Celsius. Kontakta vården om febern är hög, långvarig eller om du känner dig mycket dålig.