Dina hälar tar mycket stryk varje dag. Oavsett om du lider av vårtor, svampirritation eller blåsor gör friktionen mellan en sårad häl och skans baksida varje skada ännu mer smärtsam. Titta noga på huden på din häl så ser du att de tunna, känsliga hudlagarna där skiljer sig markant från de förhårdnade, grova partierna på fotsulorna och trampdynorna.
Att förbanda dina hälar lindrar befintliga skador och förebygger samtidigt nya. Med rätt förbandsteknik kan helen röra sig fritt mot skon utan att friktion uppstår.
Tvätta blåsan eller den skadade hälhuden med ljummet vatten och en ärtsstor mängd antibakteriell tvål. Skölj sedan noggrant bort tvålen med ljummet vatten. Genom att rengöra hälens hudyta avlägsnar du bakterier och andra skadliga mikrober som annars kan förvärra tillståndet och orsaka infektion.
Torka helen försiktigt genom att trycka lätt med en ren pappershandduk eller en ren, torr handduk. Undvik att gnugga, eftersom det kan irritera den känsliga huden ytterligare. Kom ihåg att både tejp och gaz fäster betydligt säkrare på torr hud.
Bred ut en ärtsstor mängd antibakteriell salva jämnt över det skadade hudområdet. Salvan främjar läkningen och minskar risken för att bakterier tränger in i såret.
Lägg två eller tre rena gazkompresser över hela det skadade området så att de täcker all salvbeströken hud. Se till att kompresserna ligger mjukt mot huden utan veck som kan skava.
Applicera medicinsk tejp runt gazens hela kant för att hålla förbandet säkert på plats och minska friktionen mot skon. Tejpen ska sitta stadigt men inte så åt att den klämmer eller stör blodcirkulationen.
Byt förbandet dagligen, eller oftare om det blir blött eller smutsigt. Kontrollera samtidigt såret för tecken på infektion, som ökad rodnad, svullnad, värme eller varbildning. Kontakta vården om symtomen inte förbättras inom några dagar eller om du har diabetes, eftersom fotsår då kräver extra noggrann övervakning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online