Hur vill kolla en puls i nacken

Den mänskliga puls är ett av de enklaste och mest grundläggande indikatorer för hjärthälsa och fitness . Den mjuka dunkande av din puls är bortgången av blod genom en större artär . Din kropp innehåller flera pulspunkteri hela kroppen , inklusive ljumsken , handled , tempel , nacke och bakom knäet . Att få en exakt uppfattning om fysisk kondition genom pulsen kräver korrekt räkning och tidsram övervakning . Detta är vad du behöver
Klocka
Visa fler Instruktioner
1

Placera pekaren och långfingret direkt nedanför käklinjen och några inches till vänster eller höger om Adams äpple på din hals . Bara välja en sida att övervaka .
2

Tryck pekaren och långfingret ordentligt i huden tills du känner pulsen på din halspulsådern . Håll fingrarna i detta läge . Addera 3

Fortsätt att hålla fingrarna på halspulsådern och räkna pulsslag för en hel minut . Tid för minut med ett stoppur eller handklocka. Det antal slag som du känner är din puls . Till exempel , 90 slag i en minut innebär att din puls är 90 . Addera