skyltar &Symtom på mild uttorkning

Uttorkning inträffar när kroppen inte har de vätskor som behövs för att fungera korrekt . Långvarig värmeexponering och sjukdom orsakar ofta uttorkning . Mild uttorkning inte kräver medicinska ingrepp och kan vändas helt enkelt genom att öka vätskeintaget . Veta tecken på mild uttorkning kan förhindra att tillståndet förvärras och bli livshotande . Törst

mest kända indikatorn , är ökad törst ofta det första tecknet på uttorkning . Törst uppstår när kroppen blir cirka en procent uttorkad . Att dricka innan du känner dig törstig kan hindra mild uttorkning uppstår .

Förändringar i urinproduktion

Färre resor till badrummet kan tyda på uttorkning . Eftersom kroppen försöker bevara vatten, minskar urinproduktion. Urin blir mer koncentrerad vilket resulterar i en mörkare färg och starkare lukt . Addera andra diverse symptom

De som lider av mild uttorkning ofta upplever en torr mun . En huvudvärk kan också peka på minskad kroppsvätskor . Andra möjliga indikatorer är trötthet , muskelsvaghet och yrsel .
När ska man söka medicinsk hjälp

Uttorkning kan bli livshotandeom den inte erkänns och behandlas snabbt . Kontakta en läkare om symtomen inte förbättras efter försök att rehydrera . Sök läkarvård omedelbart om du upplever någon urinering i åtta timmar , svår yrsel , förvirring eller medvetslöshet .
Förebyggande

upprätthålla korrekt vätskeintag bidrar till att undvika uttorkning . Konsumerar ytterligare vatten före och efter intensiv motion kommer att hindra kroppen från att bli uttorkad . Orala elektrolytlösningar eller andra drycker som kan fylla på vätskan som förloras på grund av sjukdom . Alltid undvika drycker som innehåller stora mängder socker när man försöker vända symptom på uttorkning . Addera