Att regelbundet övervaka sitt blodtryck är en viktig del av en god hälsa. För dig som själv har högt blodtryck eller hypertension, eller om det finns i familjen, kan regelbundna mätningar hjälpa dig att veta när du bör kontakta din läkare angående möjliga hälsoproblem. Ett av de vanligaste sätten att mäta blodtryck är med en manschett. Blodtrycksmanschetten placeras runt armen och har ett lager av gummi på insidan som fylls med luft och sedan trycker åt runt armen.
Det här behöver du
- Blodtrycksmanschett
- Stetoskop
- Digital blodtrycksmätare
Instruktioner
Så använder du manschetten manuellt
- Sätt dig bekvämt med stöd i ryggen. Korsa inte benen eller fotledarna, eftersom det kan hindra blodflödet och ge ett felaktigt värde.
- Placera vänster arm på ett bord i samma höjd som hjärtat.
- Fäst manschetten runt överdelen av vänster överarm. Den ska sitta åtsittande men ändå så löst att du kan få in en finger under manschetten. Manschettens underkant ska ligga cirka 2,5 cm ovanför armbågens veck.
- Sätt stetoskopet i öronen och placera skivan på insidan av armbågsvecket.
- Pumpa snabbt in luft i manschetten genom att krama gummiballongen. Blåser du upp den för långsamt blir avläsningen inte korrekt.
- Öppna ventilen något och släpp ut lite luft ur manschetten. Den idealiska hastigheten är 2–3 mm per sekund. Öppnar du ventilen för mycket får du ett felaktigt värde.
- Lyssna noga i stetoskopet. Du kan kontrollera blodtrycket genom att avläsa pekaren på uret. Detta tal är ditt systoliska tryck. Du börjar höra ditt hjärtslag i takt med att luften lämnar manschetten.
- Släpp ut mer luft ur manschetten medan du fortsätter lyssna på ditt hjärtslag. Så småningom slutar du höra hjärtslagen. Kontrollera då avläsningen på uret. Detta tal är ditt diastoliska tryck.
- Anteckna ditt blodtryck med det systoliska trycket överst och det diastoliska trycket underst, exempelvis 120/80.
- Vänta två till tre minuter innan du upprepar mätningen om du vill dubbelkolla värdet.
Så använder du manschetten digitalt
- Sätt dig bekvämt med stöd i ryggen. Korsa inte benen eller fotledarna, eftersom det kan hindra blodflödet och ge ett felaktigt värde.
- Placera vänster arm på ett bord i samma höjd som hjärtat.
- Fäst manschetten runt överdelen av vänster överarm. Den ska sitta åtsittande men ändå så löst att du kan få in en finger under manschetten. Manschettens underkant ska ligga cirka 2,5 cm ovanför armbågens veck.
- Starta blodtrycksmätaren. Du kommer att känna hur manschetten börjar blåsas upp automatiskt.
- Avläs dina blodtrycksvärden på den elektroniska skärmen och anteckna dem.
- Tryck på tömningsknappen för att släppa ut luften ur manschetten.
- Vänta två till tre minuter innan du upprepar mätningen om du vill dubbelkolla värdet.
Tips för ett så korrekt mätvärde som möjligt
- Undvik koffein, tobak och fysisk ansträngning minst 30 minuter före mätningen.
- Vila fem minuter i lugn och ro innan du mäter.
- Mät vid samma tidpunkt varje dag för att kunna jämföra resultaten över tid.
- Använd en manschett i rätt storlek – en för liten eller för stor manschett ger missvisande värden.
- Kontakta alltid din läkare om dina mätvärden konsekvent ligger över rekommenderade nivåer.
