Människor med nedsatt syn behöver ofta andra sätt att uppfatta sin omgivning för att kunna klara vardagen. Bland de hjälpmedel som finns finns personliga ledsagare, ledarhundar och den enklaste formen: den vita käppen. En vit käpp gör det möjligt för synskadade att behålla sin självständighet och röra sig fritt. Att lära sig använda en vit käpp kan kännas överväldigande i början, men tekniken är faktiskt ganska enkel att lära sig.
Håll käppen i din dominerande hand med handflatan uppåt. Låt fingrarna sluta sig runt skaftet så att du får ett bekvämt och stadigt grepp. Håll armen nedsläppt vid sidan av kroppen, precis som du normalt gör när du går, och vinkla handleden så att käppens spets pekar framåt och nuddar marken framför dig.
Rör långsamt käppen från vänster till höger för att upptäcka föremål som kan blockera din väg. Det är viktigt att du inte lutar dig mot käppen som man gör med en vanlig gångkäpp, eller drar den längs marken. Gör du det riskerar du att käppen fastnar i ett hinder, går av eller trycks upp mot kroppen.
Låt käppen sväva strax ovanför marken när du rör den från sida till sida. Knacka sedan försiktigt med spetsen mot marken för att testa underlaget framför dig. Beroende på hur käppen studsar tillbaka och vilken ton den ger ifrån sig kan du avgöra vad som täcker marken runt omkring dig – till exempel matta, betong eller sten. Med lite övning blir detta en naturlig del av din orientering.
När du inte är ute och går kan du hålla käppen intill hälen på foten, ungefär som man gör med en vanlig gångkäpp. Då hamnar den ur vägen för andra människor och du riskerar inte att störa folkströmmar eller fotgängare i din närhet.
Kom också ihåg att den vita käppen fungerar som en tydlig signal till omgivningen om att du har nedsatt syn. Många länder har dessutom trafikregler som ger gående med vit käpp företräde, vilket ytterligare ökar din säkerhet i trafiken. Med tålamod och regelbunden träning blir käppen snart ett självklart och tryggt hjälpmedel i din vardag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online