Så djupt ska du trycka ihop bröstkorgen vid HLR för vuxna – 2 eller 3 tum?

Det korta svaret är 2 tum – alltså ungefär 5 centimeter.

Rätt kompressionsdjup enligt riktlinjerna

Enligt American Heart Association (AHA) och deras riktlinjer för hjärt-lungräddning (HLR) hos vuxna ska bröstkorgen komprimeras minst 2 tum (cirka 5 centimeter) djupt. Detta djup är nödvändigt för att hjärtat ska få tillräcklig blodgenomströmning och för att syresatt blod ska kunna pumpas ut i kroppen.

Många europeiska riktlinjer, bland annat från European Resuscitation Council (ERC), rekommenderar ett djup på 5–6 centimeter för vuxna. Ett bra riktmärke är alltså att trycka in bröstkorgen mellan fem och sex centimeter vid varje kompression.

Varför djupet spelar roll

För grunt tryck: Om bröstkompressionerna inte når tillräckligt djup cirkulerar blodet inte effektivt i kroppen, vilket kraftigt minskar chansen att återuppliva hjärtat.

För djupt tryck: Komprimeringar som överstiger cirka 6 centimeter ökar risken för skador, exempelvis revbensbrott eller skador på inre organ.

Tips för korrekt bröstkompression

• Placera hälen av handen på mitten av bröstkorgen, på nedre delen av bröstbenet.
• Håll armarna raka och använd överkroppens tyngd för att pressa ner.
• Sikta på ett djup av 5–6 centimeter (minst 2 tum).
• Upprätthåll en frekvens på 100–120 kompressioner per minut.
• Låt bröstkorgen helt expandera mellan varje tryck.

Att behärska rätt kompressionsdjup och teknik kan göra skillnaden mellan liv och död vid hjärtstillestånd. Öva gärna regelbundet på en träningsdocka eller gå en kurs i HLR för att känna dig säker i en akut situation.