Om du hamnar i en situation där din säkerhet är hotad är det viktigt att du vet hur du kan försvara dig. Eftersom de flesta inte går omkring med försvarsvapen kan kunskap om olika självförsvarstekniker faktiskt rädda ditt liv. Även om du aldrig har tränat kampsport finns det enkla tekniker som kräver liten skicklighet och som nästan vem som helst kan utföra.
Enligt surveillanceforsecurity.com är förebyggande arbete den allra bästa självförsvarstekniken. Att hålla sig borta från fara är det enklaste sättet att hålla sig trygg. Undvik att gå ut ensam på natten samt stadsdelar du inte känner till eller misstänker är osäkra. Var alltid uppmärksam på din omgivning och på människorna runt dig. Om du får chansen ska du alltid fly från din angripare – gå aldrig in i ett slagsmål om du kan komma undan i säkerhet.
Huvudstötar kräver ingen kampsportsträning. Tekniken går ut på att använda huvudet, som består av mycket starka ben, för att slå en angripare, enligt iammydefender.com. Använd bakhuvudet eller pannan för att kraftfullt slå angriparen i näsan eller runt öronen.
Att slå till är en instinktiv reaktion som många har när de konfronteras av en angripare. Du kan dock använda slag betydligt mer effektivt om du vet hur man slår och exakt var du ska sikta. Self-defender.net rekommenderar slag mot solar plexus, underlivet och nedre buken – inte mot pannan eller bakhuvudet, vilket oftast ger mer skada på din egen hand än på angriparen. Vid obeväpnat försvar rekommenderas slag med öppen hand framför slag med knuten näve, eftersom det kräver extra energi från kroppen att knyta näven. När du knyter näven spänner sig biceps och triceps åt olika håll, vilket gör att du i praktiken kämpar mot dig själv och saktar ner ditt slag.
Sparkar är en teknik som håller angriparen på avstånd. Det finns dock några saker att tänka på för att undvika att göra mer skada än nytta. Enligt self-defender.net ska du inte sparka högre än midjehöjd, eftersom det minskar risken att tappa balansen. Sikta mot smalbenen och knäskålarna. En snabb spark mot ljumsken är effektiv, men eftersom den ofta förväntas vid ett motangrepp är överraskningsmomentet avgörande.
Self-defender.net rekommenderar ögonstickning som ett sätt att distrahera din angripare. Tekniken kräver varken styrka eller träning – du använder helt enkelt pekfinger och långfinger för att trycka in i angriparens öga. När dina fingrar når ögat blir den naturliga reaktionen att angriparen drar bort dina fingrar. Den reaktionen gör att hen släpper greppet om dig, vilket ger dig tid att fly eller slå tillbaka. Det är absolut nödvändigt att du har överraskningen på din sida när du använder denna teknik.
Enligt crime-safety-security.com är fingersnärtar mot angriparens ögon den bästa överraskande självförsvarstekniken. Tekniken innebär att du snärtar till med handled och hand, ungefär som när du skakar av vatten från fingrarna, riktat mot angriparens ögon. Tekniken kräver bara snabbhet, inte styrka, och kan snabbt upprepas för att orsaka smärta och distraktion.
En clinch-attack är användbar för dig som kanske inte är stark nog att använda slag och sparkar effektivt. Tekniken innebär att du duckar undan angriparens slag och greppar hans händer, liknande när en boxare clinchar eller kramar sin motståndare, enligt crime-safety-security.com. När du väl har fattat tag i angriparen slår du till på alla sätt du kan – till exempel genom att bita ansiktet, sticka i ögonen eller attackera med knäna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online