Grundläggande förnödenheter för nödsituationer bör alltid finnas hemma, i bilen och på arbetsplatsen. De ska vara lättillgängliga, och både familjemedlemmar och arbetskamrater bör veta var de förvaras. Gå igenom ditt förråd var sjätte månad och komplettera med färskvaror och andra artiklar som har kort hållbarhet.
En tumregel är att kunna klara sig själva i minst 72 timmar. Svenska Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) rekommenderar dessutom att man har förråd som räcker upp till en vecka. Nedan följer en komplett checklista för att komma igång.
Mat och vatten är de viktigaste delarna av varje nödförråd. Ha alltid minst tre dagars förråd av båda. Välj livsmedel som är hållbara, näringsrika och kräver minimal tillagning – exempelvis jordnötssmör och sylt, müslibarar, fullkornsknäckebröd, torkad frukt samt nöt- och fröblandningar. Räkna med cirka fyra liter vatten per person och dygn, både för dricka och för hygien.
Ett välutrustat första hjälpen-kit är oumbärligt, liksom alla nödvändiga receptbelagda läkemedel. Glöm inte extra glasögon eller linser tillsammans med rengöringsmedel och sköljvätskor. Klorin kan i rätt utspädd form användas som desinfektionsmedel eller för att rena vatten.
Håll kontakten med omvärlden via mobiltelefon och en radio som drivs med vev, solenergi eller batterier. Vid signalstörningar eller strömavbrott är det klokt att även ha en visselpipa och en fungerande ficklampa. Lagra extra batterier och laddningsenheter.
Du kan behöva en skiftnyckel eller tång för att stänga av el och vatten, samt en burköppnare för konserver. Bland övriga hushållsartiklar ingår skyddsmasker som skyddar luftvägarna mot föroreningar, en brandsläckare, sax och ett vattentätt fodral för tändstickor, kopior av viktiga dokument samt kontanter eller resecheckar. Förvara även sovsäckar och filtar.
Be bis behöver modersmjölksersättning, blöjor, tandningsgel, puder och kräm mot blöjutslag, samt eventuella läkemedel och trygghetsföremål som napp eller gosedjur.
Se till att ha minst tre dagars djurfoder och vatten till dina husdjur, tillsammans med en vattenskål och leksaker.
Grundläggande hygienartiklar att ha till hands är fuktservetter, personliga hygienprodukter, soppåsar med snöre samt ett helt byte kläder per person, inklusive stadiga skor.
Böcker, spel, pussel och en kortlek hjälper tiden att gå under långa väntan. Ha även pennor och papper till hands.
En beredskapsväska är en ryggsäck som förvaras på jobbet eller i bilen och innehåller lite vatten och mat, en första hjälpen-kit, en liten ficklampa med batterier, receptbelagda och receptfria läkemedel (som värktabletter), regnkläder och en radio.
Komplettera ditt nödlager med en bok om första hjälpen, aktuell information från myndigheterna om krisberedskap och lokala kartor över ditt område.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online