Så bygger du en komplett första hjälpen-låda

Att förbereda en första hjälpen-låda kräver bara en mindre investering i material. När lådan väl är ihopputtad är det viktigt att alla i familjen vet var den förvaras, och att ni regelbundet – gärna var tredje till fjärde månad – går igenom grunderna i första hjälpen. Även ett barn i femårsåldern kan lära sig att ringa 112 och hålla ett tryck mot ett sår vid behov.

Så här gör du steg för steg

1. Välj rätt låda

   Köp en tom första hjälpen-låda med rött kors, i en storlek som passar familjens behov. En låda med flera fack gör det dessutom lättare att hålla ordning på innehållet.

2. Lägg in receptbelagda läkemedel

   Lägg i en veckas förbrukning av de receptbelagda läkemedel eller medicinska förnödenheter som du eller din familj använder, exempelvis allergimediciner, hjärtmediciner, astmainhalatorer och blodsockertestremsor.

3. Tillsätt receptfria preparat

   Komplettera med receptfria läkemedel som lindrar smärta och behandlar vanliga åkommor. En bra grund är smärtstillande tabletter som paracetamol eller ibuprofen, syraneutraliserande medicin, preparat mot förkylning och feber, något mot illamående, avföringsmedel, hostmedicin samt salva för mindre brännskador.

4. Samla verktyg och förbandsmaterial

   Placera följande i lådan:

   • Termometer – för att hålla koll på feber
   • Plåster och sterila förband i olika storlekar samt två rullar sterilt gasbinda – för att täcka skärsår och andra sår
   • Sjukvårdstejp – för att fästa gasbinda och förband säkert
   • Sax – för att klippa förband och öppna förpackningar
   • Sterila handskar – för att undvika att infektera sår du behandlar
   • Elastiskt stöd- och tryckförband – för att skydda vid stukning
   • Kombinerad kyl- och värmepack – kan både kylas och värmas och läggas mot skadan
   • Pincett – för att ta bort stickor
   • Ögonskölj – för att spola bort irriterande ämnen från ögonen
   • Tvål och sterila dukar – för att rengöra sår
   • Sårdesinfektion – för att förebygga infektion

   Bra att veta: Ipecacsirap har tidigare rekommenderats för att framkalla kräkning vid förgiftning, men dagens råd är att aldrig framkalla kräkning på egen hand. Kontakta alltid Giftinformationscentralen på telefon 010-456 67 00 för vägledning.

5. Lägg med en instruktionsbok

   Inkludera en handbok i akut första hjälpen. I situationer där känslorna tar över och du plötsligt måste stoppa en kraftig blödning eller förebygga chock kan en tydlig steg-för-steg-guide vara livräddande.

6. Lista viktiga nödnummer

   Tejpa fast viktiga nödnummer på insidan av locket. I Sverige når du ambulans, polis och brandkår via 112. Skriv även upp din vårdcentrals nummer, eventuell specialistsjukvård (om du eller någon i familjen behandlas för en kronisk sjukdom), närmaste akutmottagning, din personliga nödkontakt (en anhörig, granne eller god vän) samt din veterinär om ni har husdjur.

Tips: Gå igenom lådan minst två gånger per år och byt ut läkemedel och förbrukningsartiklar som närmar sig utgångsdatum, så att den alltid är redo när olyckan är framme.