Självförsvar: Så bryter du en angripares näsa

Om du någon gång blir överfallen kan ett kraftfullt slag mot angriparens näsa snabbt avsluta konfrontationen. Smärtan blir intensiv och förblindande, och blödningen gör det dessutom svårt för angriparen att andas – vilket ger dig värdefulla sekunder att fly från platsen eller be om hjälp.

Nedan följer en steg-för-steg-guide som visar hur du går tillväga. Tänk dock på att självförsvar alltid ska vara en sista utväg: undvik farliga situationer när det är möjligt och ring 112 om du befinner dig i akut fara.

Instruktioner

1. Behåll lugnet

Andas långsamt och djupt när du konfronteras med en angripare. Ett lugn andning hjälper dig att tänka klart och fatta beslut under press, istället för att paniken tar överhanden.

2. Visa inte rädsla

Titta din angripare i ögonen och försök att inte visa rädsla. En självsäker hållning kan i sig avskräcka en angripare och signalerar att du inte är ett lätt offer.

3. Vrid kroppen diagonalt

Ställ dig med axlarna i diagonal riktning mot angriparen, så att du är beredd att snabbt vända dig åt sidan om hen anfaller. Den här positionen gör det svårare för angriparen att greppa tag i dig – och lättare för dig att bryta dig loss om det ändå händer. Ställningen lämnar också en hand fri för slaget, så se till att vrida din dominerande hand bakåt när du vänder dig åt sidan.

4. Håll balansen

Fördela vikten jämnt på båda benen och håll knäna lätt böjda. Undvik att spänna kroppen – en avslappnad men stabil grundställning ger dig bättre rörlighet och reaktionsförmåga.

5. Skydda bröst och haka

Håll armarna uppe framför bröstet i en vinkel. På så sätt skyddar du samtidigt bröstkorg och haka, samtidigt som händerna finns nära till hands för att slå till.

6. Förbered slaget

Höj handen med fingrarna böjda och ihop, med handflatan vänd uppåt. Använd din dominerande hand om det är möjligt. Gör detta snabbt – tvekar du avslöjar du för angriparen vad du har för avsikt, och då förlorar du överraskningsmomentet.

7. Slå till med handflatan

Slå till med hela handflatan rakt mot angriparens näsa så hårt du alls kan. Det krävs endast cirka tre kilos tryck för att bryta ett ben, vilket innebär att i princip vem som helst – oavsett storlek eller styrka – har förmågan att bryta en angripares näsa med den här tekniken.

Efter slaget bör du omedelbart utnyttja angriparens smärta och nedsatta syn- och andningsförmåga för att fly från platsen och söka hjälp. Målet med självförsvar är alltid att komma undan oskadd – inte att fortsätta striden.