Effekterna av Always Sitter i säng

Din säng är bra för att sova i men inte för att sitta och slappa runt i. spendera för mycket tid med att sitta i sängen har negativa effekter på din hälsa . Även om du kanske tror att sitta i sängen är bekvämt och mysigt , är det en form av en stillasittande livsstil som föder fysisk värk, smärta och andra sjukdomar . Genom att inte få tillräckligt med fysisk aktivitet under hela dagen , riskerar du att utveckla medicinska problem som kan äventyra din hälsa . Fetma

För mycket sitter i sängen kan orsaka fetma . Enligt en artikel februari 2007 i " Psychology Today " med titeln " Fetma : Sitting är inte söt , " Dr James A. Levine , en endokrinolog , förklarar att det finns ett samband mellan stillasittande livsstil och fetma . När du alltid sitta i sängen , saknar dig ut på vardagliga aktiviteter , som är avgörande för att bibehålla en hälsosam vikt och kroppsfett procent . Vardagliga aktiviteter, såsom promenader till posten , träna eller spela med din hund , hålla dig fysiskt aktiv så att du bränner kalorier och arbeta dina viktigaste muskelgrupper . Men sitter i sängen får dig att gå miste om den fysiska aktivitet som du behöver . Om du förbrukar kalorier och inte bränna bort dem , dina chanser att bli överviktiga ökar.

Värk och smärta
p Om du alltid sitta i sängen , du kan börja upplever värk och smärta i hela kroppen , till exempel i dina muskler och leder . När du sitter i sängen för länge , riskerar du att låsa din kropp i positioner och ställningar som kan bli smärtsamt senare . Till exempel kan sitta upptryckt medan du tittar på tv i sängen ger dig nackstelhet , medan nedre delen av ryggen blir öm . Dina muskler försvagas från alltid sitter i sängen , så att din kropp kommer att bli mer benägna att muskel ömhet än om du var på rätt rade . Addera Dålig Cirkulation

dålig blodcirkulation är en bieffekt av att alltid sitta i sängen . När du är orörlig under en längre tid , inte blodet inte cirkulerar i hela kroppen ordentligt . Dålig cirkulation kan leda till komplikationer på lång sikt , till exempel blodpropp eller förlusten av cirkulationen i benen och fötterna . Genom att få upp och flytta runt , du hjälper blodet cirkulerar ordentligt .
Depression

När du alltid sitta i sängen , kan du bli deprimerad . Bristen på fysisk aktivitet kan påverka ditt humör och din förmåga att vara lycklig . Genom att inte delta i det mänskliga samspelet , kan du börja känna sig isolerade, vilket också orsakar depression . Att vara aktiv är stimulerande och ger dig en allmän känsla av välbefinnande , som du inte kan få från alltid sitter i sängen . Motion och fysisk aktivitet är en potentiell botemedel mot depression , enligt bättre hälsa Channel . Addera