Så får du renare luft i rummet – enkla steg mot friskare inomhusluft

Lider du av astma eller allergier kan luften i ditt hem eller på kontoret faktiskt vara orsaken till dina besvär. Enligt den amerikanska miljömyndigheten EPA kan vanliga produkter inomhus, som rengöringsmedel och färg, bidra till förorenad inomhusluft. Om du misstänker att luften du andas är skadlig finns det gott om åtgärder du själv kan vidta. Oavsett om problemet är mögel eller gifter från färg kan du göra inomhusluften betydligt lättare att andas.

Så här gör du steg för steg

1. Vädra regelbundet. Öppna fönster och dörrar när vädret tillåter. Genomströmningen av frisk luft minskar koncentrationen av föroreningar som annars stannar kvar i rummet.

2. Använd fläktar vid fukt. Slå på frånluftsfläkten i badrummet när du duschar för att förhindra att giftigt mögel börjar växa. Kom ihåg att också använda köksfläkten när du lagar mat, eftersom både matlagning och ånga bidrar med partiklar och fukt.

3. Byt filter i värmesystem och luftkonditionering. Rengör eller byt ut filtret i din värmepanna respektive luftkonditionering regelbundet. Filtret fångar upp föroreningar som damm, men tappar effektivitet när det blir igensatt.

4. Kontrollera luftfuktigheten. Mät fuktigheten i hemmet med en hygrometer. Den ideala nivån ligger mellan 30 och 50 procent. Behöver du höja luftfuktigheten använder du en luftfuktare, och behöver du sänka den kan du vädra med öppna dörrar och fönster. När det är varmt ute bör du dock undvika att öppna fönstren – använd i stället luftkonditioneringen, som både kyler och torkar luften.

5. Investera i en luftrenare. En luftrenare med bra filter Stoffångar luftburna partiklar och föroreningar och kan göra stor skillnad, särskilt för allergiker och astmatiker.

6. Skaffa luftrenande krukväxter. Vissa växter fungerar som naturliga luftfilter. Enligt Plant Care är bland annat grönlilja (spider plant), guldpothos, krysantemum och gerbera särskilt effektiva på att rena inomhusluften.

Kombinerar du flera av dessa åtgärder skapar du ett hälsosammare inomhusklimat med bättre luftkvalitet – något som märks både på andningsvägarna och på det allmänna välbefinnandet.