Vad kan du göra för att sluta röka ?

Det är svårt att sluta röka , men om du söker rätt alternativ för behandling av nikotinberoende, kan du lyckas sluta . Det finns flera alternativ som du bör tänka på om du vill sluta röka . Gå med i en Sluta röka Group

Delta i en stödgrupp är till hjälp för rökare som inte har stöd från familj och vänner . QuitNet och Anonyma Nikotinister är två populära stödgrupper för rökare .
Pröva ett nikotin plåster

Nikotinplåster är medicinskt godkända enheter för att hjälpa människor att sluta röka . Dessa fläckar leverera en lägre dos av nikotin till kroppen , vilket minskar en rökare beroende av nikotin . Addera Ange ett nikotinberoende Program

Många medicinska kliniker , inklusive Mayo Clinic , erbjuder nikotinberoende program för att hjälpa människor att sluta röka . . Rökare kan välja från ett öppenvårdsprogram, bostads behandlingsalternativ eller grupp samråd
Know Your Triggers

Enligt WebMD , kan rökare stoppa återfall om de lär sig - och lära sig att handskas med - rökning triggers . Vanliga rökning triggers är att vara arg , att gå till en bar eller avslutar en lång dag på jobbet .
Få stöd av nära och kära

Alla röka program, inklusive QuitPlan och medicinskt godkända stop - röka -program , rekommenderar först söka stöd från nära och kära . De hävdar stöd från familj och vänner motiverar rökare att förhindra återfall , håller dem på rätt spår och fungerar som känslomässigt stöd under stressiga tider . Addera