Personer med nedsatt eller helt avsaknad av syn förlitar sig ofta på olika hjälpmedel för att kunna orientera sig och röra sig fritt. De två vanligaste hjälpmedlen är särskilt utbildade ledarhundar och vita käppar, så kallade ledarstöd. För den som inte kan ha en hund omkring sig, eller som inte har råd att skaffa en utbildad ledarhund, är käppen ofta det bästa alternativet. Att lära sig använda en käpp kan dock kännas långsamt och frustrerande i början – men med rätt teknik och lite tålamod går utvecklingen snabbare än man tror.
Håll käppen i handen med alla fingrar böjda runt skaftet, så att käppen sträcker sig uppåt ur greppet ungefär som när du håller den rakt upp. Låt armen hänga ner mot midjan och vinkla handleden så att spetsen vidrör marken cirka en halvmeter till en meter framför dig.
Svep käppen långsamt från vänster till höger för att känna av vad som finns i din omedelbara omgivning. Dra aldrig käppen släpande efter marken och belasta den inte med din kroppsvikt – då riskerar den att fastna i små hål eller sprickor, vilket kan skada både käppen och dig själv.
Använd klaprandet från käppen som en ledtråd till vilken typ av yta som ligger framför dig. Med tiden lär du dig skilja mellan hårda och mjuka klang – ett hårdare ljud brukar betyda fast underlag som asfalt eller betong, medan ett dovare ljud antyder matta eller annat dämpat material. Genom att anpassa din gång efter ljudet kan du undvika oväntade hinder.
När du inte rör på dig, håll käppen intill kroppen så att den inte är i vägen för andra. Ju mer du använder käppen, desto bättre lär du dig hur stort avståndet mellan dig och spetsen bör vara. På trånga platser, som i folksamlingar eller på livliga trottoarer, gäller det att hitta en balans där du kan känna av omgivningen utan att käppen kommer i vägen för andra människor.
Öva gärna i en bekant miljö, som hemma eller i en lugn korridor, innan du ger dig ut i trafiken. Många synskadade får dessutom hjälp av kommunens habilitering med att lära sig orienteringstekniker och att hitta rätt typ av ledarstöd, så tveka inte att söka stöd om du behöver det. Med regelbunden träning blir käppen snart ett naturligt och tryggt verktyg i din vardag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online