När du arbetar utomhus kan väder och vind vara brutalt. Bär du inte rätt typ av kläder kan en vanlig arbetsdag bli farlig – till och med livshotande. Det är därför klokt att följa väderprognosen varje dag, så att du vet vad du kan förvänta dig och kan planera din klädsel i förväg.
Att jobba ute i sommarsolen är hett. Bäst är ljusa färger, eftersom de reflekterar solens strålar. Lätta tyger i naturmaterial som bomull gör att kroppens eget kylsystem fungerar bättre, eftersom svetten avdunstar snabbare. Shorts fungerar bra så länge de är tillåtna på arbetsplatsen. Löstsittande vita t-tröjor och linne i bomull absorberar svett samtidigt som de reflekterar solen och håller dig svalare.
Kom ihåg att mindre inte alltid är mer när du jobbar utomhus på sommaren. Toppar med djup urringning eller mycket korta shorts är sällan lämpliga i arbetet. Undvik även tyger som polyester under sommaren – de släpper inte igenom luft runt huden. Polyester håller kvar värme och svett utan att torka och kyla dig.
Vinterväder kan vara tufft, särskilt om du arbetar i det varje dag. För att skydda kroppen mot kylan är lager på lager nyckeln. Genom att klä dig i flera lager kan du ta av eller lägga till plagg efter aktivitetens krav och hela tiden hålla dig bekväm. Det finns tre huvudlager: ett fukttransporterande, ett isolerande och ett väderskyddande.
Det fukttransporterande lagret bärs närmast huden och leder bort fukt från kroppen så att du håller dig varm och torr. Bra material är polyester och silke, och termounderklädnad används ofta som detta lager. Det isolerande lagret håller kylan ute och värmen inne – sweatshirts, tröjor och stickade plagg i fleece eller ull är effektiva isolerare mot kylan.
Skyddslagret ska skydda dig mot väder och vind. Det består oftast av tättvävt tyg med laminatbeläggning, är vanligtvis vattentätt och håller snö och regn ute samtidigt som fukt från insidan kan ta sig ut. Många jackor och isolerade byxor är konstruerade på det här sättet, med olika grad av isolering för olika utomhusaktiviteter. Även skyddslagret bör vara löst sittande.
En av farorna med att arbeta utomhus på sommaren är solens ultravioletta strålar. De är mycket skadliga för ögonen. Solglasögon ser inte bara snygga ut – de skyddar också dina ögon mot solens skadliga strålar. Använd dem varje gång du är utomhus, i regn likväl som i solsken.
Ett annat sätt att skydda både hud och ögon är att bära en luftig, lätt hatt. Basebollkepsar i mesh eller bredbrättade trädgårdshattar fungerar utmärkt. Solskyddskräm är dessutom ett måste för alla som arbetar utomhus, för att undvika allvarlig solbränna eller hudcancer vid långvarig solexponering.
Händer och fötter är de första kroppsdelarna som känns av kallt väder. Eftersom de ligger längst bort från hjärtat och har sämst cirkulation påverkas de mest av kylan. Därför hjälper ett par bra vantar och rätt skor till att skydda händer och fötter mot kölden.
Vattentäta men andningsaktiva vantar är det bästa valet. Luffar är varmare än vantar, men vilket du väljer beror på vilken aktivitet du ska utföra. Ett par medeltjocka strumpor räcker oftast för utomhusaktiviteter. Vissa gillar att ta på flera lager strumpor, men det kan faktiskt göra fötterna kallare, eftersom blodcirkulationen begränsas.
Kroppen förlorar en betydande mängd värme genom huvudet. Därför är det mycket viktigt att bära mössa, pannband eller hjälm under vintern. Det kan till och med göra att du klarar dig med ett lager mindre, eftersom kroppen hålls varmare.
De flesta vintermössor är gjorda av ull, som är ett utmärkt fukttransporterande material, eller av fleece. Beroende på vilket utomhusjobb du har kan du välja vad som passar bäst. Tänk på att en hjälm inte bara hindrar kroppsvärmen från att försvinna – den skyddar också huvudet mot stötar. Utöver en mössa kan du använda halsduk eller halsskydd runt nacken för att ytterligare stoppa värmen från att fly.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online