Farorna med flip-flops: vad du bör veta innan du tar på dig dem

Flip-flops är en bekväm och till och med trendig typ av sommarsko. De är lätta att ta på och av och perfekta vid poolen eller på stranden. Men att gå långa sträckor i flip-flops, särskilt i billiga och dåligt konstruerade varianter, kan leda till fotproblem och skador. Därför är det bäst att använda dem under kortare perioder och undvika långa promenader medan du bär dem.

Vadmuskeln sträcks ut

Kontinuerlig gång i platta skor, som flip-flops, kan sträcka ut vadmusklerna – särskilt om du är van vid att gå i skor med klackar. Detta kan belasta achillessenan redan efter bara två veckors regelbunden användning.

Bristande skydd för fötterna

På grund av sin tunna konstruktion med öppen tå erbjuder flip-flops mycket lite skydd. Vanliga skador inkluderar knutna tår och skärsår på fötterna. Eftersom huden är exponerad blir du också mer sårbar för skrapsår och bistick. Tappar du dessutom något tungt på foten är risken för skada betydligt större än när du bär en vanlig sko eller en känga.

Skador från remmen mellan tårna

Remmen som går mellan tårna orsakar friktion och sliter med tiden på huden. Det gör dig mottaglig för infektioner, och området kan även bli irriterat av svett och smuts. Blåsor kan också bildas, vilka i sin tur riskerar att infekteras.

Häl- och fotvalvsbesvär

Att bära flip-flops belastar hälen onödigt mycket, vilket kan leda till ett tillstånd som kallas plantar fasciit. Det innebär att plantarfascian – den bindväv som stödjer fotvalvet – blir inflammerad. Vid långvarig användning kan även en stressfraktur i hälen utvecklas.

Bristande stöd ökar risken för vrickningar

Eftersom flip-flops ger foten mycket lite stöd är du också mer benägen att skada dig, till exempel genom att vricka fotleden. Det händer lätt när du kliver av en trottoarkant eller trampar på ett föremål som en gren eller en trädgårdsslang. För barn som ofta bär flip-flops finns det dessutom risk att plattfot utvecklas, eftersom den ostödda foten tenderar att rulla inåt vid gång.

Risk för hudcancer

Med tanke på att ovansidan av fötterna kontinuerligt utsätts för solen kan långvarig användning av flip-flops resultera i kraftig solbränna eller till och med hudcancer. Glöm därför inte att applicera solkräm på fötterna när du bär öppna sandaler.