Sommaren är en tid för semester, familjeutflykter, grillkvällar och bad i poolen. Men den härliga årstiden kommer också med sina risker. Genom att följa några enkla men viktiga råd kan du skydda både din egen och din familjs hälsa och säkerhet – och njuta av sommaren med god samvete.
Lämna aldrig barn ensamma i eller nära en simbassäng – inte ens för ett ögonblick. Se till att det alltid finns en livboj och en mobiltelefon i närheten av poolen. Använd aldrig uppblåsbara leksaker eller flythjälpmedel som ersättning för en godkänd flytväst. Ska du lämna dina barn vid en gemensam pool, kontrollera först att det finns en utbildad badvakt eller en ansvarstagande vuxen på plats.
Innan du börjar med fysisk aktivitet i hettan är det viktigt att du är ordentligt vätskebalanserad. Barn bör dricka regelbundet under aktivitet – den amerikanska barnläkarföreningen AAP rekommenderar vätska var tjugonde minut. Fortsätt dricka även när du inte känner dig törstig, eftersom törstkänslan ofta kommer för sent för att förebygga uttorkning. Klä dig i lätta, luftiga plagg i ljusa färger som reflekterar solljuset.
Applicera solskyddskräm innan du går ut och stryk på nytt med några timmars mellanrum samt efter varje bad. Enligt AAP bör solskyddet ha minst faktor 15 (SPF 15) och ge skydd mot både UVA- och UVB-strålar. Spädbarn bör bära lätta långärmade plagg och långa byxor, och deras hattar ska ha brätte som skyddar nacken. Äldre barn bör använda hatt med brätte och solglasögon. Försök att vistas inomhus eller i skuggan under den varmaste delen av dagen – och kom ihåg att du kan bli solbränd även när himlen är molnig.
Följ alltid de instruktioner som badvakten ger dig. Lyd de skyltar som sitter uppe på stranden eller vid badvaktstationen om tidvatten och strömförhållanden – de kan innebära att du bör hålla dig borta från vattnet. Kom också ihåg att sanden kan bli extremt het i solen, så ta på dig lämpliga skor eller sandaler.
De flesta nöjesparker har stationer för första hjälpen, men det är klokt att vara förberedd genom att ta med egna förbandsartiklar som plåster och smärtstillande medicin, exempelvis ibuprofen. Packa gott om vatten om parken tillåter att man tar med egen mat och dryck. Bär bekväma skor – vissa nöjesparker tillåter inte sandaler med öppen tå på åkattraktionerna, så ring i förväg och kontrollera reglerna.
Med lite planering och omtanke kan hela familjen få en säker och minnesvärd sommar. Ta dessa enkla råd till hjärtat och njut av allt det bästa som årstiden har att erbjuda!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online