Så att acklimatisera till Altitude

Justera till högre höjd kan ta lite tid . Du kan tillbringa större delen av din semester illamående eller ha svårt att anpassa till ditt nya hem om du inte är beredd att acklimatisera . Denver Living varnar folk som är intresserade av den Mile High City att vidta vissa försiktighetsåtgärder när du reser till högre höjder. Instruktioner
1

Förbered för din resa till högre höjder. Familj Doctor.org rekommenderar att tala med din läkare innan du reser till alla platser med en höjd av 8000 meter eller högre . En läkare eller sjuksköterska kan varna dig om riskerna med hög höjd sjukdom , bland annat möjligheten att vätska ansamlas i hjärnan och /eller lungor .
2

resa så långsamt som möjligt . Din kropp behöver tid att anpassa sig till förändringar i syrehalten i samband med högre höjd platser . Dessutom, om du normalt bor på en lägre höjd , kan det ta dig längre tid att anpassa sig . Läkare rekommenderar mot att gå mer än 1000 meter per dag när du är på platser över 8000 meter . Om du flyger till din destination , kan du behöva göra resan i ett skott , men om du kör , kan du sluta då och då . Addera 3

Sova på lägre höjder när möjligt. Din kropp behöver för att återhämta sig från den förändring i höjd , så sova på en lägre höjd nätterna före och efter resan .
4

Se upp för symptom på höjdsjuka . Du kan känna dig yr , svag , illamående eller trött eller få huvudvärk om du ändrar höjder för snabbt . I allvarliga fall kan du ha svårt att andas som inte går bort , även vid vila .
5

Lär lägre höjder om du drabbas av allvarliga reaktioner på förändringen . Att gå ned 1.000 meter eller mer kan lindra symptomen av höjdsjuka . Dessutom kan läkemedel såsom acetazolamid ( Diamox ) eller nifedipin ( Adalat ) hindra dig från att bli sjuka . Addera