Melanin är det pigment som ger huden dess färg. En person med ljus hy har en liten mängd melanin, medan en person med afrikanskt ursprung oftast har betydligt mer. Det är genetiken som avgör hur mycket melanin som produceras av melanocyterna i hudcellerna. Exponering för UV-ljus stimulerar melanocyterna att öka sin melaninproduktion. Solbränna, oavsett om den sker i solarium eller i solen, är därför metoder för att öka melaninproduktionen. Båda metoderna måste dock utföras på rätt sätt för att undvika UV-ljusets skadliga effekter.
Applicera en bränningsaccelerator minst 15 till 30 minuter innan solariebesöket, om så önskas. Produkten hinner då absorberas av huden för bästa möjliga resultat. Acceleratorn ökar melaninproduktionen i melanocyterna, vilket i sin tur gör att solbrännan varar längre.
Ställ in solarieklockan på tre till fem minuter. Ju ljusare hy du har, desto kortare tid bör du börja med. Solariera med detta intervall under en vecka.
Öka solarietiden med två minuter för varje vecka. Har du hoppat över en vecka ska du inte öka intervallet, utan behålla föregående veckas tid. Har det gått en månad eller mer, börja om från det intervall du ursprungligen startade med. Att fortsätta där du slutade kan orsaka brännskador och hudskador.
Börja använda en förstärkare i stället för acceleratorn när en basbränna har etablerats. En förstärkare intensifierar UV-ljuset mot huden. Att använda en förstärkare innan basbrännan byggts upp kan leda till brännskador för dig med ljus hy. Personer med naturligt mörkare hudton kan med fördel kombinera accelerator och förstärkare.
Gå vidare från förstärkaren till en intensifierare när solbrännan planar ut. Intensifieraren riktar UV-ljuset under hudens yttersta lager, så att melanocyterna producerar melanin i betydligt högre takt.
Applicera en enkel fuktkräm efter varje solariepass. Det hjälper huden att behålla sin mjukhet och förhindrar att den torkar ut.
Undvik solen under de mest intensiva timmarna, mellan klockan 10 och 16. Då är solen som starkast och kan göra störst skada. UV-ljuset stimulerar fortfarande melaninproduktionen, men risken att bränna dig är betydligt mindre.
Använd solskydd med SPF 30 eller högre när du vistas utomhus under de mest intensiva timmarna. Applicera rikligt och upprepa varannan timme när du är i solen.
Börja med en timmes solbad per dag under den första veckan och öka till två timmar per dag den andra veckan. Fortsätt att öka tiden i solen gradvis, tills du kan vistas utomhus – med solskydd – utan att bränna dig.
Applicera alltid fuktkräm efter solbadet för att förhindra att huden torkar ut.
Kom ihåg att ökad melaninproduktion aldrig helt skyddar mot UV-strålningens skador. Världshälsoorganisationen (WHO) klassificerar solarier som cancerframkallande, och överdriven solning ökar risken för både hudcancer och för tidigt åldrande av huden. Använd alltid skyddsglasögon i solariumet, följ rekommenderade tider noggrant och konsultera gärna en hudläkare om du är osäker på vilken hudtyp du har.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online