Gångkäppar tillverkas av trä, plast eller metall och hjälper personer som har svårt att gå själva på grund av en skada eller ett sjukdomstillstånd. Har du brutit ben i foten eller drabbats av en stroke kan en käpp göra stor skillnad för din rörlighet. För att käppen ska fungera effektivt är det avgörande att den har rätt höjd. Som med alla nya hjälpmedel kan den kännas krånglig i början, men med lite övning lär du dig snart behärska den.
Innan du börjar använda käppen bör du se till att den är rätt inställd. Ställ dig upprätt med armarna hängande naturligt längs sidorna – käpphandtaget ska då ligga i nivå med handledens veck. När du greppar handtaget ska armbågen vara lätt böjd, cirka 15–20 grader. En käpp som är för lång eller för kort ger sämre stöd och ökar risken för fall. Kontrollera också regelbundet att gummispetsen inte är sliten, eftersom den ger greppet mot underlaget.
Håll käppen i handen på motsatt sida av kroppen mot skadan och håll armbågen lätt böjd. Placera käppens spets på golvet, utanför din friska fot, bredvid tårna.
Ta ett steg framåt med det skadade benet och flytta samtidigt käppen. Håll käppen nära kroppen för att få stöd och balans när du sätter ner spetsen. Enligt New York University Langone Medical Center ska käppens spets hamna rakt i linje med fotbladet på din skadade fot. Placera aldrig käppen för långt framåt – det stör din balans.
Ta ett steg framåt med det friska benet och låt vikten vila mot käppens stöd. Kontrollera alltid att spetsen står stadigt på marken innan du fortsätter.
Upprepa steg två och tre för att fortsätta gå framåt. När du ska svänga tar du små steg – vrid dig aldrig runt med hjälp av käppen, eftersom du då lätt tappar balansen och riskerar att falla.
Håll käppen i handen på motsatt sida av kroppen mot skadan. Greppa ledstången med den andra handen och kliv upp på första steget med ditt friska ben. Lämna tillräckligt med plats på trappsteget för att även kunna placera den andra foten där. Finns det ingen ledstång ska du inte alls försöka gå i trappan – välj istället en alternativ väg, till exempel en hiss.
Kliv upp på nästa steg med ditt skadade ben medan du håller fast i ledstången. Placera foten bredvid den andra på trappsteget. Fortsätt på samma sätt hela vägen upp.
Håll käppen i handen på motsatt sida av kroppen mot skadan och greppa ledstången stadigt med den andra handen. Gå aldrig ned för trappor utan ledstång – fallrisken är för stor.
Placera käppens spets stadigt på trappsteget under dig och kliv ned med foten på din skadade sida. Se till att käppen står säkert på trappstegets yta innan du fortsätter.
Kliv sedan ned på samma steg med din andra fot. Upprepa dessa moment tills du nått botten.
Börja gärna träna med käppen tillsammans med en fysioterapeut eller någon som kan stötta dig de första gångerna. Bär skor med halkfria sulor, se till att golven är fria från lösa mattor och kablar, och ta det lugnt – hellre långsamt och säkert än snabbt och ostadigt. Med tiden blir tekniken en naturlig del av din vardag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online