Inse att genom att bege sig ut i kylan , du riskerar köldskador . Vind och väta kommer att tömma kroppen på heat'especially din köldskador benägna extremities'with häpnadsväckande hastighet . Håll dig uppmärksam på risken .
2
Håll ett vakande öga på vädret vart du än går i öknen , och justera dina planer som behövs för att undvika risken för köldskador . Frostbite kan slå i alla årstider , speciellt i det höga landet Addera 3
Ta med varma kläder när man går utomhus . En inre spridningsskiktet , en mellan isolerande skikt och ett yttre vind - och vatten beständigt skikt för både över-och underkroppen. Se till att du också har handskar eller vantar ( vantar är bättre ) , en hatt och ull eller tjocka fleecesockor.
4
Kontrollera att du har kläder som inte kommer att förlora sina isolerande egenskaper i vått tillstånd. Den primära gärningsmannen är bomull ; ull är mycket bättre , liksom många typer av syntetisk fleece .
5
stanna hydratiserade . Uttorkning är en predisponerande tillstånd för förfrysning och hypotermi .
6
Ät mycket mat , särskilt kolhydrater , som är snabb att smälta och lätt för din ämnesomsättning att förvandlas till värme . Ät små mängder ofta snarare än stora mängder sällan .
7
Ställ en rimlig takt när du deltar i krävande aktiviteter . Konsumtion kan göra behandling och till och med erkännande av förfrysning svårare
8
Stopp och värma dina fötter eller händer om de börjar känna sig stel . ; Detta är en tidig varning om köldskador.
9
Vänd tillbaka och söka skydd om vädret blir otäckt , särskilt om du stöter på snö , regn och /eller starka vindar .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom