Att vara kall och blöt är obehagligt nog, men att hamna i iskallt vatten med samtidigt låga lufttemperaturer är farligt på ett helt annat plan. Kroppen kyls ner till kärnan extremt snabbt i en sådan situation, vilket kan leda till köldchock, nedsatt handlingsförmåga, hypotermi och i värsta fall döden. Kanadensiska Röda Korset har tagit fram en lista med strategier som hjälper människor att överleva nödlägen i kallt vatten tills hjälp anländer.
Kläd dig korrekt redan innan du ger dig ut. Röda Korset rekommenderar flera lager torra kläder, gärna med ull i några av lagren – ull isolerar nämligen bra även när det är blött. Använd en ullmössa, ullstrumpor och vantar i stället för handskar. Mössan hjälper till att bevara kroppsvärmen, eftersom så mycket som 60 procent av kroppens värme kan försvinna genom huvudet.
Det yttersta lagret bör vara vind- eller vattentätt, och en flytväst eller personlig flytanordning (PFD) ska alltid bäras. Vissa flytvästar hjälper dessutom till att isolera i kallt vatten. Vet du att du kommer att vistas på eller över kallt vatten, exempelvis vid segling eller snöskoteråkning på is, är en överlevnadsdräkt en rimlig försiktighetsåtgärd.
Ta dig ur vattnet så snabbt som möjligt, eftersom kroppen förlorar värme långsammare i luft än i vatten. Klättra upp på en båt, brygga, sten eller stock. Det tar mycket kort tid – cirka 10 minuter – innan kroppen blivit så nedkyld att det rationella tänkandet försämras och målmedvetna rörelser blir svåra. Även att få upp en del av kroppen ur vattnet hjälper.
Innan du förlorar förmågan att röra dig och tänka klart, se till att du befinner dig i en position där du kan andas även om du blir medvetslös. Många dödsfall i kallt vatten beror på drunkning snarare än hypotermi. En självupprättande flytväst, som automatiskt vänder dig på rygg, gör stor skillnad här.
Om du måste stanna kvar i vattnet och bär en flytväst, anta HELP-positionen (Heat Escape Lessening Position). Korsa armarna över bröstet och dra upp knäna mot bröstet. Undvik alla onödiga rörelser, eftersom de bara förbrukar den kroppsvärme som behövs för att hålla temperaturen uppe i de vitala organen. Röda Korset uppskattar att detta kan öka din överlevnadstid med hela 50 procent.
Är det flera personer i vattnet med flytvästar kan de samlas tätt ihop för att bevara kroppsvärme – en manöver som kallas "huddling". Håll bröst och sidor så nära varandra som möjligt, lås benen i varandra och krama om varandra. Även detta ökar överlevnadschanserna med 50 procent.
Även om du lämnat information om din plan och destination till andra kan det vara svårt för räddningspersonal att lokalisera någon under en nödsituation. Fäst därför en visselpipa vid din flytväst och använd den för att signalera din position. Ha också med dig vattentäta tändstickor – inte bara för att kunna göra upp eld om du når land, utan även som hjälpmedel för att bli hittad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online