1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem botemedel för ben sporrar på Heel

Bone sporrar på hälen kan vara ganska smärtsamt och störa dagliga aktiviteter . Ett ben sporre är en krok av ben som växer där det inte ska växa . Dessa finns ofta på hälen. Ibland läkare rekommenderar operation för att bli av ben sporrar ; Däremot kirurgi inte alltid bota problemet . Istället är det ofta bättre att tillämpa ett hem botemedel mot ben sporrar . Minska inflammation

botemedel mot hälbenet sporrar är att minska inflammation , och det finns flera saker du bör tänka på när man försöker att uppnå detta mål . Detta görs genom att avlägsna irriterande ämnen och låta området för att vila. När inflammationen minskar , ben sporrar slutar oftast växer och har möjlighet att läka . Att minska inflammation till sporren är enkelt om du vet vad du ska göra .
P Om du är involverad i aktiviteter som förvärrar ben sporre , ta en paus för att minska inflammation . Till exempel , om du normalt jogga på morgonen men det jogging irriterar ben sporre , försöka simma under några veckor i stället . Simning är utmärkt för att minska inflammationen i din ben sporre eftersom fötterna inte uppbär någon vikt medan du tränar . Det svala vattnet verkar också hjälpa lindra den ömma punkten .

En av de värsta bidragsgivarna till inflammation runt ett ben sporre är stela skor . Överväg att bära Backless träskor eller sandaler när ditt ben sporre mår irriterad . När du köper skor , leta efter stilar med mjuka material , speciellt i hälen . Försök gel häl koppar för att se om de lindra smärta och tryck. Gel häl koppar är skor skär som ger en mjuk barriär mellan hälen och skon . Du hittar dem på apotek . Anpassade sulor kan också ge lindring genom att lösa din fot i en mer - bekväm position . Du kan köpa generiska sulor som passar in i dina skor , eller så kan du besöka en fotvårdsspecialist som kan anpassa sulor speciellt för dina fötter och din ben sporre .

Precis som att simma i kallt vatten minskar inflammation , spendera 10 till 15 minuter isbildning din ben sporre i slutet av dagen kommer också att hjälpa . Höj din fot , men inte lägga vikt på hälen . Försök att vrida foten i sidled med isen intill hälen . Du vill inte att vila fötterna på isen eftersom hårdheten på isen kan orsaka smärta runt ben sporre .

Tider av akut smärta , kommer anti - inflammatorisk medicin hjälpa . Du ska inte räkna med dessa läkemedel för långvarig lindring , men de kan hjälpa till i slutet av en särskilt upptagen och smärtsam dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom