1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Konservativ behandling av plantar fasciit

plantar fasciit är särskilt vanligt bland löpare . Det är en invalidiserande skada som orsakas av många faktorer som bär felaktiga skor , fot strukturell obalans och överutbildning. Det finns många konservativa behandlingar som du kan administrera hemma för att hjälpa den att läka snabbare . Identifiering

Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning definierar plantar fasciit som en vanlig orsak till hälen smärta som innebär smärta och inflammation i plantar fascia , ett tjockt band av vävnad som löper över undersidan av fot .

behandlingar

konservativa behandlingar för plantar fasciit inkluderar isbildning , vila , upplyftande , fot band , massera , mild stretching och tar över disk antiinflammatoriska läkemedel för att minska svullnad .
Funktion

Icing din skadade fot kommer att bidra till att minska smärta och svullnad . Du bör vila för att undvika ytterligare belastning på foten eftersom det bara kommer att förvärra ditt tillstånd . Massera försiktigt sträcker det drabbade området kommer att bidra till att slappna av och lugna musklerna . När plantar fascia stramar upp , blir mer mottagliga för stress hälen .
Ortoser

ortopediska insatser för dina skor kommer att lägga till arch stöd för att fördela trycket på foten . Detta kommer att bidra till att minska ytterligare påfrestning på din plantar fascia och hjälper den att återhämta sig snabbare .

Överväganden

Du ska behandla din plantar fasciit omedelbart som ignorera symptomen kan resultera i ett kroniskt tillstånd som är svårare att behandla. Du kan också utveckla andra skador såsom fot , knä , höft eller ryggproblem om de lämnas obehandlade . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom