1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Wrap och band ett knä

Efter en knäskada , finns det flera saker du kan göra för att lindra effekterna av skadan och hålla den från att bli värre . Tejpning och linda knät är två av de viktigaste sakerna du kan göra för att hjälpa till att läka ditt knä efter att den har blivit skadad . Höjning och isbildning knäet är också till hjälp . Med anti - inflammatorisk medicin kommer att bidra till att minska svullnad av ett skadat knä och smärtstillande medel kan hjälpa dig att hantera obehag . Detta är vad du behöver
Sport tejp
Razor
Elastisk bandage
Visa fler Instruktioner
1

Raka benet innan du använder tejp på den . Hår minskar vidhäftningen av bandet , och ta bort det kommer att bli smärtsamt . Använd en rakhyvel för att raka din övre kalv , knä och underben .
2

Wrap sport tejp runt din övre kalv upp till , men inte över , ditt knä . Linda bandet runt din övre vaden flera gånger innan du flyttar bandet bakom ditt ben till låret . Addera 3

Wrap sport tejp runt nedre låret . Din knän skall kunna böjas något när du är klar . Linda inte tejpen direkt över ditt knä - . Detta kommer att stoppa den lilla rörelse som ni need.Also , inte linda bandet så hårt att det klipper av blodcirkulationen
4

Linda elastisk binda runt knät på samma sätt som bandet . Du kan täcka ditt knä med elastisk binda för att det är tillräckligt flexibel för att ditt knä för att flytta . Linda inte bandaget för hårt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom