1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att leva med en ryggmärgsskada och osteoporos

Osteoporos är en viktig fråga för personer som har haft en ryggmärgsskada ( SCI ) . Nästan alla patienter med SCI få benskörhet . Enligt Jelena Svircev , är MD , biträdande professor vid avdelningen för rehabiliteringsmedicin vid University of Washington , " osteoporos , eller poröst ben , en sjukdom där skelettet förlorar densitet , blir svaga och sköra , och är mer benägna att bryta . " Benförlust händer nedanför platsen för SCI , varför nedre extremiteten frakturer är vanliga . Instruktioner
arbets Living
1

Ät en sund och balanserad kost . Individer med SCI och benskörhet måste se till att de får tillräckligt med D-vitamin och kalcium . Ta ca 1000 mg kalcium dagligen, men endast om det behövs. Enligt den ryggmärgsskada Information Network , " för individer med SCI , höga halter av kalcium och D-vitamin kan öka risken för urinsten . " Du kanske vill övervaka kalciumnivåer i urinen om du tar kosttillskott . Tänk D-vitamin om du inte bor i en soldränkta område .
2

Undvik rökning , koffein och alkohol . Cigarettrökning begränsar kroppens förmåga att metabolisera kalcium , vilket kan leda till ökad benförlust . Koffein påskyndar utsöndringen av kalcium i blodet . Alkoholbruk leder ofta till dåliga matvanor . Addera 3

Motion . Det rekommenderas att du tränar ofta . Du kan göra så mycket du vill så länge du inte ökar dina chanser att falla eller sprickbildning några ben . Försök att variera din verksamhet så mycket som möjligt . Var alltid mycket försiktig . Överväga att arbeta med en sjukgymnast för att utbilda dig själv om din situation .
4

Skydda dina leder och ben . Enligt den ryggmärgsskada Information Network , " när man gör olika rörelseövningar, begränsar rörelsefriheten för sträckor som lätt görs . Tvinga inte en led eller muskel att gå förbi det som är bekvämt . "

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom