1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sova med ett diskbråck

Ett ​​diskbråck är en smärtsamt tillstånd där skivan mellan två kotor är skadad eller träffas . Denna minskning av dämpning och den förskjutna vätska eller bula kan placera trycket på ryggraden och nerverna , vilket leder till postural justeringar, smärta och funktionsnedsättning . De flesta diskbråck läker över 6 till 8 veckor på egen hand och inte kräva operation . Även om du vet att ditt tillstånd kommer att lindra sig själv , att hitta en bekväm ställning att sova i kan vara en utmaning . Detta är vad du behöver
fast madrass
Normala kuddar
Body kudde
Visa fler Instruktioner
1

Sov på en fast madrass som ger stöd för ryggen . Liggande på en mjuk madrass kan må bra i början, när du börjar röra ( eller gå upp ) , kommer du att inse belastningen av kroppen genom varje rörelse . Stick med firman .
2

sova med en kudde under knäna om du sover på rygg , eller sova med hjälp av en kropp kudde om du sover på din sida . Kroppen kudde stöder längden på din kropp och gör att dina knän att gränsla kudden att korrekt rikta din ryggrad minska stammen . Addera 3

Undvik att sova på magen . Detta kommer att sätta extra påfrestning på ryggen och orsaka mer smärta och stelhet .
4

Ta smärtstillande innan sängen . Beroende på svårighetsgraden av din diskbråck , kanske du använder over-the -counter antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller starkare receptbelagda narkotika för att minska svullnad och smärta . Ta enligt anvisningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom