1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Shoulder & Neck Pain Relief

Det finns många olika typer av smärta som du kan uppleva på din axel eller nacke . Det kan vara en skarp eller brännande smärta eller värk . Den typ av smärta beror på typen av skada. De flesta av dessa smärtor inte kräver en läkare. Du kan få lindring rätt i bekvämligheten av ditt eget hem . Ice

Underskatta inte kraften i isen för att läka din nacke och skuldra . Om du har en ispåse , kan du placera den direkt på källan till smärtan . Den kommer att arbeta för att bedöva området och minska mängden smärta du känner , och det kommer att minska eventuella svullnad . Håll isen på din nacke och axlar i 20 minuter , sedan behålla den i 20 minuter . Du kan göra detta för de första två eller tre dagar efter att du började känna smärtan .

Dessutom, om du inte kan stå för att få is direkt på din nacke eller axlar , linda in den i en handduk först .

vila och smärtstillande

Under de första dagarna efter att du märker nacke och skuldra , du skall vila ; du vill inte förvärra skadan . Du kan också behöva ta ett smärtstillande för att lindra smärtan och minska svullnad . Ibuprofen och paracetamol kan alterneras för att bekämpa dina symtom . Ta en ibuprofen var sex till åtta timmar , sedan två paracetamol tabletter var fjärde timme . Om smärtan är för intensiv för detta schema , kan du behöva kontakta din läkare.
Höjd

Ett enkelt sätt att lindra din smärta är att stötta själv upp med kuddar . Placera bara två eller tre extra kuddar bakom dig på din säng eller soffa . Detta ger din nacke och axlar ovanför ditt hjärta . Det kommer att bidra till att minska svullnad , som lindrar smärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom