1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sinus Pressure Tapping Metod

Sinus trycket kan hända vem som helst när som helst . Det kan orsaka svår smärta i hela huvudet , att du känner dig trött och kan vara resultatet av en sinus-infektion . Hur det än må vara , är lättnad det primära målet när du upplever sinus tryck . Det finns många over-the - counter mediciner som kan hjälpa till med lindring , kan de ha negativa biverkningar --- och många gånger de inte ens lindra all press . Förbered dina bihålor

Innan du börjar en knacka metod för att lindra sinus tryck , du vill förbereda sinus hålrum . Drick mycket vatten en timme innan du planerar att knacka . Placera huvudet över en luftfuktare , eller ta en varm dusch . Luftfuktigheten kommer att lossa några tilltäppta områden i hela näshålan och kommer att ge lindring om dina bihålor är inflammerade . Därefter placerar en hand på baksidan av huvudet , precis ovanför halsen . Med den andra handen på din panna , trycker så hårt du kan och håll den i 10 sekunder . Upprepa detta fyra gånger med 30 sekunders vila mellan varje tryckning . Pressningen kommer att pressa bihålorna , vilket får dem att bryta upp igensatta områden .
Tryck

Efter bihålorna är beredda, är du redo att knacka . Placera pekfingrarna på båda tinningarna på sidan av huvudet . Med lite kraft , börjar knacka eller hacka ditt tempel . Skapa en rytm med fingrarna och börja följa din kind ben hela vägen ner på sidorna av näsan . När du når sidorna av näsan , trycker du flera gånger . Gå sedan tillbaka till templen . Gnugga tempel lätt i 30 sekunder . Vänta fem minuter och bedöma tryckavlastning . Om du känner för att mer kan göras , upprepa processen tills trycket avtar .
Behåll

knacka metod fungerar för att lindra sinus tryck , men du är bunden av lättnad . Applicera ånga gnugga mot bröstet för att hålla näshålan klar . Vapor rub innehåller eukalyptusolja och timjanolja, vilket naturligtvis öppnar upp luftvägarna . Sov med en luftfuktare på natten vid 40 procent luftfuktighet för att hålla dina bihålor fuktig och frisk . Spray saltlösning upp varje näsborre tre gånger om dagen : morgon, eftermiddag och innan läggdags . Saline spray är ett naturligt sätt att hålla rätt luftfuktighet i näsan . Fortsätt att dricka minst sex 8 - ounce glas vatten om dagen , och undvika slemproducerandelivsmedel eller drycker som mjölk , choklad -och sojaprodukter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom