1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sätt att undvika Flu

Varje gång årstiderna växlar , ett nytt influensavirus uppstår och verkar infektera alla vi kommer i kontakt med . Det är svårt att undvika att bli förkyld i befolkade områden , till exempel på arbetsplatsen eller i skolan , men det finns små saker som du kan göra för att ge ditt immunförsvar det uppsving den behöver för att bekämpa viruset . Det är viktigare än någonsin att förvänta dig själv för influensa före utbrottet startar vid ankomsten av kallt väder eller uppkomsten av våren . Genom att vara förberedd , kanske du kan för att undvika att fånga felet helt och hållet. Tvätta händerna

Ofta tvätta händerna kan verka som en tråkig , alltför vana att komma in , men det kan betyda skillnaden mellan att fånga influensa och hålla sig frisk denna kommande säsong . Influensaviruset sprider sig snabbt och kan vara upp till dagar på många ytor , så det är viktigt att tvätta händerna efter vidrör något på arbetsplatsen eller i skolan . Även tvätta händerna efter en resa till mataffären eller posten är inte en dålig idé under influensasäsongen- det är bättre att vara säker än ledsen . Använd antibakteriell tvål och spola händerna under varmt vatten i minst 30 sekunder , och se till att tvåla in i mellan alla fingrarna . Vi använder våra händer för allt , så länge de är rena , kommer de inte att sprida några bakterier runt .
Använd Antibakteriella produkter

Eftersom många människor arbeta i tätbefolkade områden , har några nya tips och tricks skapats för att försvara sig mot influensa . Kleenex har tagit fram en rad av ansiktsservetter som är antiviral , vilket innebär att de nästan helt döda influensavirus på kontakt när vi använder dem för att blåsa våra täppt näsa . Desinficering våtservetter av Lysol är populära under influensasäsongen , eftersom de kan användas för att torka av ofta använda objekt för att döda bakterier vid kontakt . Det finns också ett antal antibakteriella " inget vatten behövs " handsanitizers på marknaden , speciellt framtagen för folk i farten . Det finns inte alltid tid att tvätta händerna innan du rör telefonen eller gripa tag i en smörgås , men genom att gnida en droppe av denna gel mellan dina händer , kan du fortfarande döda 99 procent av de bakterier du har burit med dig hela dagen . Använd några av dessa tips och tricks till din fördel under influensasäsongen , om du vet att du kommer att utsättas för stora folkmassor på en daglig basis . Addera hålla sig frisk

det bästa du kan göra för att skydda dig mot säsongsinfluensaär att hålla kroppen i toppform . Ditt immunförsvar kommer inte prestera efter bästa förmåga , om du ständigt stressad , äter ohälsosam mat och inte få tillräckligt med sömn . För att vara funktionella under dagen , läkare rekommenderar att vi får minst 7 timmars oavbruten sömn per natt . Motionera och äta hälsosamt är också en stor del av det som håller vårt immunförsvar starkt . Drick ett glas apelsinjuice varje dag för att få önskad mängd C-vitamin , särskilt under influensasäsongen, för att hålla immunförsvaret lyckas bäst. Det är svårt att dricka ett glas juice när du enkelt kan greppa en burk läsk , och går till sängs före 11:00 kan inte vara perfekt , men dessa små förändringar i din dagliga rutin kommer sannolikt att rädda dig från influensa bugg . Kom också ihåg att be din läkare om de senaste influensavaccinationsom en försiktighetsåtgärd , och när det kommer att bli tillgängliga för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom