1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

kallt & Flu förebyggande tips

Kallt och influensa delar många likheter , men de är två skilda förhållanden . American Academy of Family Physicians säger mer än 200 virus orsakar förkylningar , men få virus orsakar influensa . Detta gör det lättare att tillverka influensa skott och inte kalla vaccinationer . Dessa virus delar många av samma symptom som feber, täppt näsa , hosta , muskelvärk och huvudvärk . Andra influensasymtominkluderar frossa och svettningar , aptitlöshet , trötthet och illamående . Förkylningssymptom utvecklas långsamt , medan influensaliknande symtom utvecklas snabbt . Eftersom spridningen av dessa villkor är samma , förkylning och influensa förebyggande tips är desamma . Öva god hygien

Tvätta händerna i minst en minut för att förhindra spridningen av förkylning och influensa virus . University of Pennsylvania Office of Health Education säger bakterier lever under några timmar eller några veckor , så torka av telefoner , tangentbord och någon yta att flera personer röra . Använd en servett för att dämpa hostningar och nysningar i stället för händer för att förebygga person-till - person överföring . Vänd bort från människor , om vävnaden är tillgänglig . Rör inte ögon , näsa eller mun för att undvika att få en förkylning . Barn i skola och personer som arbetar på kontor sprids ofta förkylningar och influensa , så förutom att torka ytor , få frisk luft eftersom bakterier cirkulerar i torra , trångt rum .
Get Årlig influensa skott

American Academy of Family Physicians säger den bästa influensa förebyggande är att få en influensavaccination. De flesta vaccinationer finns tillgängliga i höst , runt oktober eller november , och människor kan få vaccin så sent som i januari . Givet som ett skott eller nässpray , dessa vacciner fungerar genom att utsätta kroppen att influensavirus , hjälper kroppen att bygga upp antikroppar mot det . Från 6 månader gamla människor kan få influensa skott , och de rekommenderas för äldre personer eller personer som lider av luftvägssjukdomar och andra hälsoproblem . Vissa människor fortfarande få influensan , men fallen är mildare . Addera äta hälsosam mat och hålla hydrerad

Office of Health Education säger att hålla kroppen hydrerad och äta en hälsosam kost förebygger förkylningar och influensa . Ät mörkgröna , röda och gula frukter och grönsaker eftersom de innehåller fytokemikalier , naturliga växtkemikaliersom fungerar som vitaminer . Ät vanligt , fettsnål yoghurt eftersom bakterierna i yoghurt bygger immunförsvaret . Dricksvatten spolar gifter ur kroppen , så sikta på åtta glas vatten om dagen . Undvik alkohol eftersom dessa drycker torkar kroppen och drickande hämmar leverns förmåga att filtrera bakterier ur kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom