1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Holistic Depression Relief

Holistiska metoder för att lindra depression innebär att behandla hela människan i tre områden : kropp , själ och ande . Den holistisk behandlingsmetod kretsar kring tron att vilka konsekvenser en del av er påverkar alla andra delar av dig också. Olika holistiska behandlingar försöker skapa balans genom örter, meditation , akupunktur , kost och /eller musikterapi . Akupunktur

Akupunktur används mot depression kan skapa balans och energi till kropp och själ . Enligt Holistic Online , ger akupunktur depression lättnad genom att fokusera på specifika punkter på kroppen för att lugna kropp och själ , samtidigt som de ger energi för att öka ditt humör .
Aromaterapi
< p> Terapi är användningen av eteriska oljor extraherade från växter för behandling av mild depression. Eteriska oljor kombineras med andra eteriska oljor och transportören oljor . Aroma oljor kan användas i en mängd olika sätt att lindra depression såsom för massage, i bad av vatten eller genom att andas in dem. Enligt Holistic Online , ger aromaterapi bättre sömn och lindrar psykisk stress . Aromaterapi är bäst effektivt när det används i kombination med andra terapier såsom massage eller zonterapi .
Diet

Näring kan påverka humöret . Symtom på depression kan identifieras som näringsmässiga obalanser . Någon upplever depression kan ha överdrifter av näringsämnen inom flera områden och brister i andra områden . Enligt Holistic Online , depressionssymptom identifiera brister i vitaminer och mineraler och för mycket raffinerat socker , koffein eller aminosyror . Öka ditt intag av vitamin B och C , järn och kalcium genom frukt , grönsaker och en hälsosam balans av korn , kan kött-och mejeriprodukterskapar balans och en sundare humör .

Örter

Flera örter är kända för behandling av depression . Enligt Holistic Online , dessa örter är mer effektiva när de kombineras . Artikeln " Varför Serotonin kan orsaka depression och ångest , " publicerades i Science Daily , skisserar serotonin effekt som en humör -växlare . Antidepressiva läkemedel ökar serotoninnivåerna i hjärnan för att förebygga depression . Vissa örter är specialiserade på den ökade produktionen av serotonin i hjärnan såsom Saint johannesört , lakrits eller Siberian ört . Tillsammans med andra depression avlastnings örter som lavendel , mint eller citronmeliss , kan du skapa olika teer och tinkturer för att behandla depression .
Musik

Musik används ofta för att hantera stress , ett symptom på depression , liksom många andra fysiska , mentala och känslomässiga behov , enligt American Music Therapy Association . Lyssna på sakta , hjälper avslappnande musik lindra depression . Musikterapi är utformad för att ta itu med de bakomliggande orsakerna till depression för att ge lindring . Holistic Online föreslår lyssna på lugnande musik i minst 20 minuter varje dag för att hjälpa dig att fokusera på dina känslor . Denna metod kan leda till en hälsosammare uttryck för dina känslor och mindre stress . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom