1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man övervinna de fysiska effekterna av sorg

Sorg är en kraftfull konglomerat av flera känslor , bland annat depression , sorg och ensamhet . Inte bara är de mentala och känslomässiga symtom på sorg förödande för miljontals människor , men också de fysiska effekterna kan vara . Sorg är ansträngande och kan resultera i ytterligare fysiska komplikationer som smärta , trötthet , sömnsvårigheter , andnöd och domningar . Att övervinna de fysiska effekterna av sorg kräver tid , tålamod och ett ständigt arbete med att förbättra ditt liv och ändra ditt perspektiv . Instruktioner
1

Prata med en terapeut . Det är mycket fördelaktigt att släppa ut dina känslor av sorg , sårad , ilska , rädsla och andra känslor i samband med förlusten av en nära anhörig. Vänner och familj kan vara till hjälp , men du kan ha en tendens att hålla tillbaka mer . En terapeut är en neutral part som du kan helt säga vad man tycker till utan att behöva oroa dom eller reaktion .
2

Skriv om dina känslor i en privat dagbok eller blogg . Detta gör att du kan ventilera dina känslor hämningslöst . Addera 3

Gå ut med vänner eller familj . Social aktivitet är mycket användbart i distrahera dig från din förlust , och med något enkelt som en utekväll på bio kan ge dig en tillfällig respit
4

Upprätthålla en hälsosam kost . . Det är lätt att vända sig till skräpmat i tider av stress , men du måste vara fysiskt frisk för att komma över de fysiska sjukdomar av sorg .
5

Sov åtta timmar per natt . Sömnlöshet är ett vanligt symptom på sorg , så det kan vara svårt i början . Var medveten om hur mycket vila du får . Fysiska symptom kommer sannolikt att bli värre ju mer utmattad du är .
6

Undvik användning eller alkoholmissbruk . Dricka med måtta kan hjälpa till att lindra stress, men överdriven användning kommer att göra fysiska problem värre och kan snabbt leda till djupare depression och mer allvarliga fysiska symptom .
7

Remain patienten . Tid är en av de största tillgångarna i återhämta sig från sorg , och det kan ta tid för de fysiska symptomen att blekna . Kommunicera med en läkare regelbundet om fysiska problem kvarstår . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom