När du kämpar med överväldigande känslor , försök inte att titta för långt fram i tiden . Om din nuvarande tänkesätt är negativt , tenderar du att se något annat än den negativitet i din framtid oavsett hur långt du ser . Tanken på att spendera resten av ditt liv i din nuvarande känslomässiga tillstånd gör bara saken värre . I verkligheten kommer det blir bättre för varje dag , och ditt fokus bör helt enkelt vara på att få igenom dagen .
Använd din Support System
Även om du behöver definitivt att spendera lite tid ensam att helt läka , var inte rädd för att söka stöd heller. Dina vänner och familj är mer än villiga att hjälpa dig under din tid av behovet . Du kanske tycker att det är lättare att hålla dina tankar bort dina bekymmer när du är i sällskap med andra. Din stödsystem behöver inte sluta där , om du har en religiös tro , dra tröst från din tro . Om inget verkar hjälpa , det finns alltid stödja grupper och professionella rådgivare . Addera sköta sig själv
Försumma inte din kropp bara för att du känner dig blåmärken känslomässigt . Den kropp och själ är djupt anslutna , så om du inte tar hand om dig själv fysiskt , det kommer bara att göra din sorg växa sig starkare . Omvänt , om du behandlar din kropp rätt och hålla den väl omhändertagen , din attityd kommer att successivt förbättras på egen hand . Håll dig aktiv fysiskt genom att få täta motion , fyller dig med näringsrika måltider , få en riklig mängd sömn och undvika alkohol och droger , som skadar dig mycket mer än vad de hjälper . Addera Konfrontera din sorg
det finns en anledning till att du känner dig överväldigad av sorg , och oavsett hur ont det gör att inse det utan omsvep , förnekande bara saktar ner din läkningsprocess . Inte skygga din smärta , hålla den i är ohälsosamt och bara får dig att känna dig sämre . Lär dig att uttrycka dina känslor av sorg på ett produktivt sätt , till exempel att hålla en dagbok och skriva ner dina känslor varje dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom