1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Natural Calm för ångest

Om du tror att du lider av ett ångestsyndrom , få en utvärdering från en professionell . Ångest kommer i många former , från mild till svår . Stress utlöser ångest . Lyckligtvis kan du lindra stress och eventuellt undvika ångest helt och hållet med hjälp av naturliga behandlingar . Existerar naturligt lugn för ångest och de rättsmedel kan vara mycket effektiv . Reiki

Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin ( nccam ) , ångest och stress har behandlats med reiki . Reiki har också använts för att åstadkomma avslappning. En Reiki utövare lägger händerna på eller ovanför mottagaren , kanalisera energin i kroppen så att den kan läka sig själv . Reikienergin går automatiskt till det område av kroppen som behöver det. Om du har ångest , kommer du att känna en känsla av lugn som energin dras in din solar plexus , där kroppen lagrar stress. Du kan ta emot reiki från en kvalificerad reiki utövare , eller så kan du ge dig själv Reiki om du har fått lära sig att göra det .
Zonterapi

När zonterapi administreras , följer avkoppling . Tekniker som används i zonterapi möjligt för kroppen att göra sig av ångest genom att främja avslappning . Strök fötterna med hjälp av händer och fingrar hjälper kroppen att de- stress. Det gör du trycker tummen i solar plexus , stress förrådshus . Tänk på att tömma ut den stress förrådshus varje gång solar plexus trycks . Avkoppling negerar stress, en bidragande orsak till oro . Hitta en certifierad Zonterapeut genom att besöka ARCB webbplats ( se resurslänk) , eller köpa en bok om zonterapi och arbeta med sig själv . Men för att få full nytta avkoppling , är det bäst att luta dig tillbaka och ha en kvalificerad Zonterapeut arbete på dig . Addera Positivt tänkande

Negativt tänkande kan skapa spänning och ångest i ditt liv . För att få lugn när ångest strejker , titta i ditt sinne och räkna ut vad tankar är att du måste känna sig oroliga . När du har identifierat dessa negativa tankar som du kommer att kunna sätta positiva tankar i deras ställe . Till exempel, om du tror att något hemskt kommer att hända dig , sluta tänka den tanken och ersätta den med tanken att allt kommer att bli bra i ditt liv .
Livsstil

hur du lever ditt liv kommer att ha en effekt på ångest . Vila mycket , eftersom en brist på sömn kan orsaka eller förvärra känslor av ångest . Få en hobby och ägna sig åt den så att du kan slappna av och ta dig bort av negativa tankar . Prata med nära och kära om din rädsla för att befria dig av dem . Om du kan komma bort från vad som orsakar ångesten genom att ta en tur . Öva djupandningsövningaroch meditera . Gör någon form av motion varje dag och äta näringsrika måltider . Skär inte ner på att äta eftersom det kan utlösa ångest . Unna dig väl och inte överösa dig med mer än du kan hantera . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom